Авторы нового исследования считают, что помощь друзьям и незнакомым людям может уменьшить ваш стресс. Исследование Эмили Анселл (Emily Ansell) из Йельской школы медицины университета в Коннектикуте опубликовано в журнале Clinical Psychological Science.
©pixabay/PublicDomainPictures
Ученые считают, что стресс имеет положительные моменты: он помогает человеку развивать навыки, адаптироваться к новым ситуациям. Но существует, конечно, и другая сторона этой медали. Достаточно сильный стресс может вызвать серьезные проблемы, а также способствует развитию болезни Альцгеймера.
Предыдущие эксперименты в лабораторных условиях показали, что помощь другим людям помогает лучше справляться со стрессом. Ученые хотели оценить этот эксперимент в реальных условиях.
В исследовании участвовали 77 человек в возрасте от 18 до 44 лет. В течение 14 дней участники, которые не имеют зависимостей, психических заболеваний и когнитивных нарушений, должны были давать ежедневную оценку своему состоянию. Они должны были давать отчет о стрессовых событиях, которые испытали за день. Исследователи подсчитали общее количество стрессовых ситуаций, чтобы измерить ежедневный стресс каждого человека.
Кроме того, участники сообщали, что они сделали полезное для других людей. Например, открыли кому-то дверь, помогли однокласснику со школьным заданием или откликнулись на просьбу человека о помощи. Кроме того, участники оценивали свое психическое здоровье в течение этого дня по шкале 0-100 (от плохого до отличного).
В целом, результаты показали, что помощь другим людям улучшала состояние участников и вызывало положительные эмоции. Участники, которые никому не помогали, имели негативные эмоции.
«Наше исследование показывает, что, когда мы помогаем другим людям, мы помогаем себе», — говорит Aнселл. «Стресс обычно приводит к ухудшению настроения и психического здоровья, но наши результаты показывают, что если мы делаем маленькие добрые вещи для других, мы не будем чувствовать себя плохо».
Подробнее в научной статье:
Raposa, Elizabeth B.; Laws, Holly B.; Ansell, Emily B. (2015) Prosocial Behavior Mitigates the Negative Effects of Stress in Everyday Life // Clinical Psychological Science – 2015 – p. 2167702615611073
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.