Метаболические нарушения чаще бывают у «сов», чем у «жаворонков»

Изучая обмен веществ ученые установили, что люди, которые ведут ночной образ жизни, независимо от других факторов, имели более высокий риск развития диабета или ожирения, чем «ранние пташки».

В исследовании участвовали женщины и мужчины от 47 до 59-лет. Они ответили на такие вопросы: как легко они встают по утрам и как чувствуют себя весь день, и во сколько обычно ложатся спать. 

Изучая утренний или вечерний хронотип, который описан как «индивидуальное циркадное предпочтение в поведенческих и биологических ритмах по отношению к внешним циклам свет-темнота», авторы попытались проверить, есть ли связь между хронотипом и метаболическим расстройством.

Хронотип был сопоставлен с результатами для:

Сахарного диабета;

Метаболического синдрома; 

Саркопении (снижение мышечной массы);

Висцерального ожирения (чрезмерный жир на животе).

Все участники прошли тест на толерантность к глюкозе. Им измерили состав тела —  жировой слой по отношению к мышечной массе. Проверили висцеральный диагноз ожирения — тем, у кого площадь висцерального жира была более чем 100 см2, провели компьютерную томографию.

Исследователи сделали вывод: «На популяционном уровне люди с вечерним хронотипом были больше подвержены диабету, метаболическому синдрому и саркопении. Эти результаты подтверждают важность циркадных ритмов в регуляции метаболизма».

Доктор Нан Хи Ким (Nan Hee Kim) из Корейского университета говорит: «Это может быть вызвано тенденцией полуночников, у них плохое качество сна и обычно нездоровое поведение, такое как курение, ночные приемы пищи и малоподвижный образ жизни».

Исследование также обнаружило возрастные и половые различия в предпочтении циркадных ритмов. 

Ким комментирует: «Многие молодые люди предпочитают вечерний образ жизни. Метаболический риск, связанный с временным предпочтением, является важной медицинской проблемой, которая должна быть решена».

Исследование показало, что большинство участников (64,5%) не идентифицируют себя ни с утренним, ни с вечерним типом. 

Остальные попадают в одну из двух «крайностей» в цикле сон-бодрствование:

480 участников были классифицированы как утренний хронотип (29,6%);

95 классифицированы как вечерний хронотип (5,8%).

Результаты показали различия по полу и возрасту:

Мужчины, которые имели вечерний хронотип, чаще имели диабет или саркопению, чем те, кто встает рано. 

Женщины-полуночницы, как правило, имеют брюшной жир и больший риск метаболического синдрома по сравнению с «жаворонками».

Люди с вечерним хронотипом имели более высокий уровень жира и триглицеридов в крови, чем люди с утренним хронотипом.

Висцеральное ожирение является большим риском для ночных сов. Женщины, но не мужчины с вечерним хронотипом имели большую окружность талии, повышенный уровнь триглицеридов и висцерального жира.

Исследователи наблюдали более высокий уровень систолического артериального давления среди «жаворонков». Но авторы предполагают, что различия в уровне артериального давления могут быть объяснены обычным суточным ритмом артериального давления, которое уменьшается в ночное время и поднимается в момент пробуждения утром.

Подробнее в научной статье:

Yu, Ji Hee; Yun, Chang-Ho; Ahn, Jae Hee; Suh, Sooyeon; Cho, Hyun Joo et al. (2015) Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. // The Journal of clinical endocrinology and metabolism — p. jc20143754