Авторы нового исследования пришли к выводу, что прослушивание музыки перед сном помогает улучшить качество сна у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of the American Geriatrics Society.
Результаты научной работы
Ученые проанализировали пять рандомизированных научных работ. Результаты показывают, что у пожилых людей, которые слушали музыку, качество сна было значительно лучше, чем у тех, кто ее не слушал. Кроме того, пожилые люди, слушавшие успокаивающую музыку, имели более качественный сон, чем те, кто слушал более ритмичную музыку. Более того, прослушивание музыки дольше четырех недель было особенно эффективным для улучшения качества сна.
«Музыкальное вмешательство – это эффективная стратегия, которой легко управлять лицом, осуществляющим уход, или медицинским работником», – заключают авторы исследования. «Музыкальная терапия может быть первой линией в лечении, которую можно рекомендовать пожилым людям с нарушениями сна, что снизит потребность в седативных и снотворных средствах».
Авторы другого исследования утверждают, что дневной сон повышает умственные способности у пожилых людей.
