Йога и управляемое дыхание уменьшают депрессивные симптомы

Новое исследование показало, что люди с депрессивным расстройством имели значительное снижение симптомов в течение 12-недельных занятий Айенгар-йогой. Участники, которые занимались йогой, добивались снижения депрессии. Результаты исследований опубликованы в Journal of Alternative and Complementary Medicine.

йога, управляемое дыхание, депрессия
Фото: Psychiatry Advisor

Актуальность проблемы

В исследовании участвовало 30 человек в возрасте 18-64 лет с депрессивным расстройством. Половина участников занимались три раза в неделю йогой, другие два раза в неделю занимались йогой и управляемым дыханием.

Результаты научной работы

«Результаты показали, что люди, которые занимались йогой три раза и два раза в неделю, показали хорошие результаты», — говорят исследователи.

Авторы другого исследования утверждают, что йога снижает артериальное давление.

Литература

Streeter C. C. et al. Treatment of Major Depressive Disorder with Iyengar Yoga and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study //The Journal of Alternative and Complementary Medicine. – 2017.

Добавьте Medical Insider  
в избранные источники

 


Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Клара Галиева / автор статьи
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий