Новое исследование показало, что люди с депрессивным расстройством имели значительное снижение симптомов в течение 12-недельных занятий Айенгар-йогой. Участники, которые занимались йогой, добивались снижения депрессии. Результаты исследований опубликованы в Journal of Alternative and Complementary Medicine.
![йога, управляемое дыхание, депрессия](https://i0.wp.com/medicalinsider.ru/wp-content/uploads/2017/04/Йога-и-управляемое-дыхание-уменьшают-депрессивные-симптомы.jpg?resize=640%2C452)
Актуальность проблемы
В исследовании участвовало 30 человек в возрасте 18-64 лет с депрессивным расстройством. Половина участников занимались три раза в неделю йогой, другие два раза в неделю занимались йогой и управляемым дыханием.
Результаты научной работы
«Результаты показали, что люди, которые занимались йогой три раза и два раза в неделю, показали хорошие результаты”, – говорят исследователи.
Авторы другого исследования утверждают, что йога снижает артериальное давление.
Литература
Streeter C. C. et al. Treatment of Major Depressive Disorder with Iyengar Yoga and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study //The Journal of Alternative and Complementary Medicine. – 2017.
![](https://i0.wp.com/medicalinsider.ru/wp-content/uploads/2022/08/1044313-88175-trusova_square.jpeg?resize=100%2C100&ssl=1)
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.