Йога и управляемое дыхание уменьшают депрессивные симптомы

Новое исследование показало, что люди с депрессивным расстройством имели значительное снижение симптомов в течение 12-недельных занятий Айенгар-йогой. Участники, которые занимались йогой, добивались снижения депрессии. Результаты исследований опубликованы в Journal of Alternative and Complementary Medicine.

йога, управляемое дыхание, депрессия
Фото: Psychiatry Advisor

Актуальность проблемы

В исследовании участвовало 30 человек в возрасте 18-64 лет с депрессивным расстройством. Половина участников занимались три раза в неделю йогой, другие два раза в неделю занимались йогой и управляемым дыханием.

Результаты научной работы

«Результаты показали, что люди, которые занимались йогой три раза и два раза в неделю, показали хорошие результаты», — говорят исследователи.

Авторы другого исследования утверждают, что йога снижает артериальное давление.

Литература

Streeter C. C. et al. Treatment of Major Depressive Disorder with Iyengar Yoga and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study //The Journal of Alternative and Complementary Medicine. – 2017.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


Добавьте «Medical Insider» в любимые источники Яндекс Новости


Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями