Новое исследование, опубликованное в PLOS Biology, показывает, что глубокий сон может способствовать внезапным прозрениям при решении задач.
Иногда люди испытывают внезапный момент «осени», когда находят решение проблемы, над которой долго работали. Хотя учёные ещё не до конца понимают, как это работает, сон, по-видимому, играет в этом процессе определённую роль.
Методы исследования
Авторы предварительно зарегистрированного исследования попросили 90 человек отслеживать серию точек на экране. Участникам дали инструкции по кажущейся простой задаче, которая заключалась в реагировании на точки на клавиатуре, но в инструкциях упущена хитрость, которая могла бы упростить задачу.
После четырёх наборов испытаний участников уложили спать на 20 минут, подключив их к электроэнцефалограмме (ЭЭГ) для отслеживания сна.
Результаты исследования
После сна участников снова протестировали, и у 70,6% из них наступило «озарение»: они поняли упущенный приём, который упрощал задачу.
Все группы улучшили свои результаты после периода отдыха, но у 85,7% тех, кто достиг первой фазы глубокого сна (N2), произошёл прорыв.
Для сравнения: у 55,5% тех, кто оставался бодрствовать, и у 63,6% тех, кто погрузился в лёгкий сон (N1), наступило озарение. Исследования ЭЭГ показали, что более крутой спектральный наклон, связанный с глубоким сном, также был связан с моментом «осени».
Заключение
Хотя в исследовании не сравнивались люди, которые отдыхали или дремали, с теми, кто не делал перерыва, предыдущее исследование авторов, в котором использовалась та же задача (но участникам не давали возможности вздремнуть), показало, что у 49,6% наступали моменты «осени». Таким образом, авторы предполагают, что кратковременный сон с более глубоким сном N2 может помочь человеку, которому нужно озарение.
Соавтор Николас Шук (Nicolas Schuck) отмечает: «Очень интригующе, что короткий период сна может помочь людям установить связи, которые они не видели раньше».
Аника Лёве (Anika Löwe) добавляет: «Я думаю, многие из нас субъективно сталкивались с тем, что после короткого сна у них были важные озарения. Очень приятно не только иметь данные об этом, но и понимать, какие процессы стоят за этим явлением».
Литература:
Löwe AT, Petzka M, Tzegka MM, Schuck NW (2025) N2 sleep promotes the occurrence of ‘aha’ moments in a perceptual insight task. PLOS Biology (2025). DOI: 10.1371/journal.pbio.3003185
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
