Расчистка тротуаров перед зимней прогулкой может показаться безобидным занятием, но, по данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), она может привести к серьезным последствиям для здоровья. Исследования показывают, что уборка снега может увеличить риск сердечного приступа или внезапной остановки сердца.
В научном заявлении Американской кардиологической ассоциации за 2020 год говорится, что уборка снега может быть такой же тяжелой для сердца, как и стресс-тест на беговой дорожке. В сочетании с опасностями физических нагрузок в холодную погоду это создает идеальные условия для сердечно-сосудистых событий.
«Исследования показали, что нагрузка от уборки сильного снега может быть такой же тяжелой для сердца, как и стресс-тест на беговой дорожке», — сказал Кит Черчвелл, научный сотрудник AHA и Йельской медицинской школе и Медицинской школе Вандербильта. Он также отметил, что воздействие холодного воздуха может сузить кровеносные сосуды и повысить кровяное давление, что дополнительно нагружает сердце.
Расчистка снега — это работа рук, которая требует больше усилий, чем работа ног. Поднимая тяжелый груз, такой как лопата снега, человек часто задерживает дыхание, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и артериального давления. Холодный воздух сужает кровеносные сосуды, повышая кровяное давление и сужая коронарные артерии.
«Движения при уборке снега очень утомительны и могут вызвать значительное увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления», — сказал Черчвелл. «В сочетании с воздействием холодного воздуха это создает дополнительную нагрузку на сердце».
Особенно опасны физические нагрузки при уборке снега для людей с сердечно-сосудистыми рисками, такими как малоподвижный образ жизни, ожирение, курение, диабет, высокий уровень холестерина или кровяного давления, а также для тех, кто перенес инфаркт или инсульт.
«Людям с такими характеристиками категорически не следует расчищать снег», — сказал Черчвелл. «Мы часто наблюдаем трагедии у людей, которые обычно ведут сидячий образ жизни, а затем внезапно пытаются расчистить снег после сильного снегопада».
Чтобы снизить риск от уборки снега, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует:
- Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или факторы риска, попросите кого-нибудь другого заняться уборкой снега.
- Начинайте постепенно и не торопитесь.
- Прикрывайте рот и нос, носите многослойную одежду, шапку и перчатки.
- Толкайте или подметайте снег, а не поднимайте и бросайте его.
- Будьте особенно осторожны при ветре, так как он усиливает воздействие холода.
- Используйте автоматический снегоочиститель, если это возможно.
Американская кардиологическая ассоциация призывает всех изучить общие признаки сердечного приступа и инсульта. Если вы испытываете боль или давление в груди, головокружение, учащенное сердцебиение или нерегулярный сердечный ритм, немедленно прекратите занятия и позвоните по скорую неотложную помощь.
Врач кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
