Мелатонин, известный как гормон, регулирующий сон, может помочь в восстановлении поврежденной ДНК. Новое исследование, проведенное в Канаде, показало, что мелатонин способен частично восстанавливать повреждения ДНК, вызванные хроническим недосыпом.
Что такое мелатонин и как он влияет на сон?
Мелатонин производится шишковидной железой мозга в ответ на снижение освещенности. Он сигнализирует организму о необходимости готовиться ко сну. Помимо регуляции сна, мелатонин обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Роль антиоксидантов в защите ДНК
Антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса, который может повреждать ДНК. Нарушение сна, особенно у работников ночных смен, часто связано с дисбалансом между свободными радикалами и антиоксидантами. Это может приводить к накоплению повреждений ДНК и увеличению риска развития заболеваний.
Исследование: Влияние мелатонина на восстановление ДНК
В исследовании участвовали 40 работников ночных смен. Им давали либо 3 мг мелатонина, либо плацебо перед дневным сном. Затем исследователи измеряли уровень 8-гидрокси-2′-дезоксигуанозина (8-OH-dG) в моче — маркера окислительного повреждения ДНК.
Результаты исследования
Участники, принимавшие мелатонин, показали увеличение уровня 8-OH-dG на 80% по сравнению с группой плацебо. Это указывает на то, что мелатонин может усиливать естественные механизмы восстановления ДНК при нарушении сна. Однако этот эффект не наблюдался во время ночных смен, когда уровень мелатонина естественным образом снижается.
Заключение
Мелатонин не полностью восстанавливает ДНК, поврежденную годами недосыпа. Однако он может улучшить способность организма к восстановлению. Для более точных выводов необходимы дальнейшие исследования с участием большего числа людей.
Что это значит для вас?
Результаты исследования подчеркивают важность качественного сна для здоровья ДНК. Мелатонин, используемый для регуляции сна, может также способствовать поддержанию здоровья клеток. Однако важно помнить, что мелатонин — это не волшебная таблетка. Здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярные упражнения и соблюдение гигиены сна, остается ключевым фактором защиты клеток от повреждений.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
