Обзор научных методов лечения фобий

Фобические тревожные расстройства – обширная группа заболеваний, основным проявлением которых выступает беспричинный навязчивый неуправляемый страх, иррациональная неподконтрольная тревога. Типичными симптомами фобий являются панические атаки при столкновении с фабулой страха, поведение избегания, непреодолимое предвкушение и опасение встречи с пугающим объектом. Лечение фобий можно условно разделить на четыре группы: прием медикаментов, психотерапевтическое вмешательство, гипнотерапия, альтернативные и дополнительные методы.

• Полный обзор методов лечения фобий

Медикаментозное лечение

Фармакологические продукты от фобий обычно неэффективны. В то время как исследования показали, что различные виды лекарств работают при депрессии и панических атаках, данные убедительно свидетельствуют о том, что они приносят мало пользы людям с фобическими тревожными расстройствами.

При фобиях чаще всего назначают малые транквилизаторы, известные как бензодиазепины. Они предназначены для преодоления острого течения болезни, то есть эпизода скрытой интенсивной тревоги или панической атаки. Они используются, например, людьми, страдающими фобией авиаперелетов, поскольку их легко принять перед посадкой в самолет, тем самым предупредив приступ паники.

Проблема в том, что бензодиазепины действуют кратковременно. Перед каждым контактом с объектом страха необходимо принимать эти препараты, чтобы избежать сильного беспокойства. Когда больные прекращают прием транквилизаторов, неизбежно наступает полный рецидив симптомов.

Есть доказательства, что прием бензодиазепинов – не только краткосрочная польза для купирования проявлений фобии, но и долгосрочный вред. Исследования показали, что после отмены транквилизаторов страх значительно усиливается. Это означает, что фобия не преодолена, а была всего лишь на время «приглушена». В отличие от большинства других психиатрических препаратов, бензодиазепины имеют высокую вероятность лекарственной зависимости и толерантности. Их прием может привести к злоупотреблению психоактивными веществами и абстиненции.

Психотерапия

Психотерапия в современном понимании – научно разработанные, применяемые в клинической практике методики, призванные помочь больному решить психологические проблемы и добиться исцеления посредством специально организованного профессионального общения. Некоторые методы психотерапии, например, арт-терапия, не согласуются с этим определением, однако они направлены на достижение главной цели – психоэмоционального благополучия.

Психотерапия – эффективный способ решения многих психологических проблем, в том числе избавления от несложных «поверхностных» фобий, то есть невыраженных страхов, обусловленных очевидными или доступными для понимания причинами. В отличие от лекарств, психотерапевтические методы не имеют конечную цель – устранение признаков и симптомов. Они нацелены на понимание причин проблемы, мыслительных процессов, воспоминаний, отношений и убеждений, спровоцировавших или укрепляющих страх. Они ориентированы на достижение положительных изменений, которые уменьшат важность фобии, на создание новых способов и навыков реагирования на психотравмирующие ситуации.

Существуют разные типы психотерапии. Терапевт и клиент работают вместе, чтобы решить, какой из методов лечения наиболее подходящий и комфортный. Врач проведет оценку психологического состояния человека, используя предоставленную в тестах информацию. Он обсудит с клиентом варианты лечения, объясняя, какие методы лучше подходят для различных ситуаций.

Работа психотерапевта проходит как в индивидуальном порядке, так и в виде групповых встреч. Сеансы осуществляются в очном режиме или онлайн. Длительность лечения зависит от степени тяжести фобии и используемой формы терапии.

Рациональная эмоционально-поведенческая терапия

Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) разработана Альбертом Эллисом в 1955 году. Метод основан на идее: то, как мы себя чувствуем, во многом зависит от того, как мы думаем. Эта форма терапии способствует развитию рационального мышления, что содействует здоровому выражению эмоций и логичному поведению.

«Людей беспокоят не вещи, а их взгляд на вещи» – говорил Альберт Эллис. Часто образ мышления, укоренившийся в раннем возрасте или являющийся результатом болезненных, травмирующих событий, продолжает подсознательно влиять на поведение и восприятие во взрослой жизни. РЭПТ стремится изменить эти основные убеждения у людей, тем самым позволяя им жить полноценной, приносящей удовлетворение жизнью.

Например, человек постоянно испытывает чувство отвержения. Рациональная эмоционально-поведенческая терапия может выявить, что он придерживается убеждения: «Я изгой. Никто меня не любит». В результате индивидуум интерпретирует ряд повседневных явлений в отрицательном свете. Подавленное выражение лица другого человека или отсутствие положительной обратной связи от коллеги становится прямым подкреплением основной внутренней концепции. Это вызывает негативную эмоциональную реакцию, увеличивает вероятность депрессии, социальной тревожности, антисоциального поведения, низкой самооценки.

Основываясь на том, что мы не осознаем глубоко укоренившихся иррациональных мыслей и того, как они влияют в повседневной жизни, Эллис установил три руководящих принципа РЭПТ. Они известны как азбука: активирующее событие, убеждения и последствия.

• Активирующее (или неблагоприятное) событие. Важно определить ситуацию, которая вызывает отрицательную эмоциональную или поведенческую реакцию. В случае приведенного выше примера активирующим событием является недовольное выражение лица или отсутствие положительной обратной связи от коллеги.
• Убеждения. Необходимо определить и изучить основные убеждения, связанные с эмоциональной или поведенческой реакцией. Используя вышеупомянутый сценарий, основные убеждения: «Я изгой. Никто не любит меня». Терапевт направит человека к исследованию происхождения этих убеждений, разработает план распознавания и замены их положительными утверждениями.
• Последствия. Комбинация активирующего события и основных убеждений приводит к последствиям, таким как депрессия, социальная тревога, антисоциальное поведение, проблемы с самооценкой. Деконструкция этих укоренившихся негативных убеждений, интеграция свежих позитивных представлений радикально улучшит мировоззрение человека.

Конкретные задачи, используемые для изменения иррациональных образов мышления, варьируются. Они часто включают комбинацию ведения дневника, управляемых образов, медитации, эмоционального выражения. Также поощряется практика ежедневного повторения мантр для постепенного замещения негативных убеждений.

Изменение старых моделей мышления – трудоемкий процесс. Активное участие и открытость в процессе терапии имеют важное значение для успеха. Часто человек, охваченный фобией, не имеет психических ресурсов пройти этот путь. Поэтому данный вид терапии бесполезен при тяжелых расстройствах с изнурительными паническими приступами.

Когнитивно-поведенческая терапия

Предпочтительным вариантом лечения фобий является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Исследования показали, что люди, прошедшие короткий курс КПТ, имеют высокую вероятность значительного улучшения состояния. Около 80-90% людей с нетяжелым течением фобий демонстрируют полную ремиссию к десятому сеансу. Для сравнения: при применении традиционной разговорной терапии всего 60% пациентов с легкими формами заболевания поправляются.

Когнитивно-поведенческое лечение включает в себя изменение реакции тревоги на пугающую ситуацию. КПТ делает это за счет выявления проблемных или иррациональных моделей мышления. Психотерапевт направляет людей в поиске новых, более адаптивных способов мышления. Когда эти модели закрепляются, становясь реалистичными, КПТ помогает подавить тревожную реакцию, предлагая поведенческие методы, позволяющие противостоять страху. Техники КПТ варьируются, адаптируясь к индивидуальным потребностям каждого человека. Однако терапия при фобиях обычно включает в себя комбинацию следующих компонентов.

• Когнитивная перестройка. У больных часто возникают катастрофические мысли по поводу фобии. Большинство людей недооценивает свои способности справляться со страхом в трудных ситуациях. Когнитивная реструктуризация учит выявлять контрпродуктивные модели мышления, заменять их более реалистичными мыслями, что приводит к снижению тревожности.
• Систематическое воздействие. Это помогает пациентам спланировать регулярный контакт с объектом страха, неоднократно подвергать себя воздействию пугающего раздражителя. Это происходит до тех пор, пока стимул не вызовет небольшую тревогу или совсем не спровоцирует ее. Здесь используется дифференцированный подход, в котором отправной точкой является наименее вызывающий беспокойство сигнал. Как только первый раздражитель освоен, человек подвергается действию стимула, который немного более страшен. Например, в случае боязни пауков отправной точкой может быть разговор о насекомых, следующим шагом станет просмотр изображений членистоногих. Техника работает лучше, когда ей предшествует когнитивная реструктуризация, поскольку тревога людей уменьшается, если они изменили способ мышления.
• Тренировка внимательности – способ привлечь внимание к настоящему. Это полезно при лечении фобии, потому что больные часто настолько увлечены мыслями о том, чего боятся, что им трудно понять: присутствие страшного объекта редко представляет угрозу. Другими словами, люди могут настолько отвлекаться на свои мысли, что они отключаются от окружающей среды, воспринимают реальность с искажением.

Когнитивно-поведенческая терапия подразумевает упорную работу пациента, сопряженную с дискомфортом и болезненными переживаниями. Не каждый больной физически и морально готов проделать этот путь. При тяжелом течении фобии такое психотерапевтическое вмешательство может усилить интенсивность страха и спровоцировать приступ панической атаки.

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия – подход, нацеленный на обретение психического благополучия, разрешая прошлые конфликты, обретая покой в ​​настоящем, обогащая взаимодействие с окружающим миром.  Во время сеансов участники учатся настраиваться на внутреннее «я», отпускать прошлое, взаимодействовать с настоящим, не беспокоиться о будущем. Гештальт-терапевты не сосредотачиваются на том, как прошлое человека влияет на его нынешнее состояние. Они не тратят много времени на обсуждение и анализ личной истории. Цель терапии – добиться, чтобы клиенты стали более осведомленными.

Согласно гештальт-терапии, эмоции могут быть разрешены только в том случае, если они обсуждаются в настоящем. Высвобождение эмоций является основным способом исцеления. Вместо того чтобы сосредотачиваться на достижении и оправдании ожиданий, люди учатся понимать свои желания. Это укрепляет уверенность в себе, снижает стресс, что в конечном итоге приводит к психическому здоровью.

Гештальт-терапия использует принципы целостности и осознанности для улучшения самочувствия и облегчения фобий. Это клиент ориентированная форма терапии, которая может быть очень эффективной при необходимости уменьшить тревожность и остроту страха. Методика стремится, чтобы пациент почувствовал себя «завершенным» в повседневной жизни.

Этот вид терапии предполагает, что несчастье и болезнь возникает, когда разум и тело человека разъединены, поэтому цель сессий – объединить разрозненные элементы. Практикующие считают, что выздоровление не наступает, когда человек озабочен прошлым. Эта проблема решается путем наблюдения и обучения тому, как настраиваться на окружающую среду.

Некоторые техники гештальт-терапии представляют собой ролевые игры, в которых терапевт помогает воспроизвести сцены или прошлые переживания. Затем человек сосредотачивается на том, как чувствует себя в настоящем. Другой способ – метод пустого стула. Здесь пациент «разговаривает» с человеком, к которому есть претензия. В-третьих, это техника преувеличения, при которой терапевт побуждает пациента преувеличивать свои физические действия, например, играть с волосами или постукивать пальцами.

Гештальт-терапия может быть очень субъективной, к предложениям практикующего следует внимательно относиться. Нужно помнить, эта методика – форма психологического консультирования, а не медицинская практика. Она может быть эффективной для снятия стресса и обучения тому, как жить с удовольствием в настоящем. Но метод не работает для преодоления навязчивых иррациональных страхов, укоренившихся в подсознании.

Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная психотерапия уходит корнями в труды Зигмунда Фрейда, Пьера Жане и Вильгельма Райха. Она уделяет особое внимание терапевтическим отношениям. Характеристики отношений между терапевтом и пациентом сильно подчеркиваются, считаются важной частью достижения успешного результата.

Одним из условий установления продуктивных отношений является то, что терапевт не должен претендовать на роль эксперта. Если раньше психотерапевт мог рассматриваться как нечто превосходящее по значимости, телесно-ориентированная психотерапия диктует, что ни в устной речи, ни через язык тела терапевт не должен занимать авторитетную позицию. Принятие такой роли может ухудшить состояние пациента, который будет чувствовать себя обделенным или чрезмерно пассивным.

На первый взгляд сеанс телесно-ориентированной психотерапии похож на любой другой вид психотерапевтического вмешательства. Ключевое отличие состоит в том, что он использует «практический подход», включая такие техники, как биодинамический массаж, психодрама или психосинтез.

Когда люди страдают от психологической боли, они часто теряются из-за привычного и повторяющегося вредного поведения. Психотерапия тела нацелена на осознание взаимосвязи между телом и разумом. Она пытается положить конец повторяющейся природе психологической боли с помощью различных техник «работы с телом», таких как дыхание, движение, поза или массаж.

Биологически-обратная связь

Терапия с биологической обратной связью – метод, который обучает людей улучшать здоровье, контролируя определенные процессы в организме, обычно происходящие непроизвольно, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление, мышечное напряжение, температура. Пластыри, называемые электродами, накладываются на разные части тела для измерения физиологических показателей. Для отображения результатов используется монитор, позволяющий увидеть, как изменяется частота сердечных сокращений и артериальное давление в ответ на стресс или пребывание в расслабленном состоянии.

Для сбора информации о физических реакциях используют различное оборудование и методы. Электроэнцефалограмма отслеживает активность мозговых волн, связанных с различными психическими состояниями, такими как бодрствование, расслабление, спокойствие, легкая полудрема, глубокий сон. Электромиограмма использует электроды или другие типы датчиков для измерения мышечного напряжения. Аппарат заставляет пациента осознавать мышечное напряжение, позволяя ему распознать это ощущение на ранней стадии и сразу же попытаться контролировать тонус.

При тренировке кожно-гальванической реакции датчики измеряют активность потовых желез и количество потоотделения на коже, что указывает на наличие или отсутствие беспокойства. Температурная биологическая обратная связь использует датчики, прикрепленные к рукам или ногам, которые измеряют температуру. Поскольку при стрессе температура тела часто падает, низкие показатели могут побудить человека начать релаксационные техники.

В терапии используются упражнения на расслабление:

• глубокое дыхание;
• прогрессивное расслабление мышц;
• управляемые образы;
• медитация осознанности.

Тренировки с биологической обратной связью можно проводить в клиниках физиотерапии, медицинских центрах и больницах. Типичный сеанс биологической обратной связи длится от 30 до 60 минут. Обычно можно увидеть преимущества биологической обратной связи в течение 10 сеансов. Для улучшения некоторых состояний, таких как фобии, может потребоваться 20 и более сеансов.

Во время сеанса биологической обратной связи терапевт применяет электрические датчики к различным частям тела пациента. Они отслеживают физиологический ответ на стресс. Информация поступает в виде звукового сигнала или мигающего света. Благодаря этому человек начнет ассоциировать реакцию организма с определенными физическими функциями.

Следующий шаг – научиться вызывать положительные изменения в теле, например, расслаблять определенные мышцы, когда тело испытывает физический или психологический стресс. Цель биологической обратной связи – обрести возможность вызывать эти реакции самостоятельно, вне кабинета терапевта и без помощи технологий.

Снятие беспокойства – одно из наиболее распространенных применений биологической обратной связи. Метод позволяет лучше осознавать реакцию тела в состоянии стресса и обрести на нею контроль. Однако на психоэмоциональные причины фобий техника не воздействует.

Экзистенциальная психотерапия

Экзистенциальная терапия – методика, которая пытается исследовать трудности с философской точки зрения. Сосредоточившись на состоянии человека в целом, экзистенциальная терапия подчеркивает существующие способности и побуждает брать на себя ответственность. Эмоциональные и психологические трудности рассматриваются как внутренний конфликт, вызванный конфронтацией индивида с данностями существования. Вместо того, чтобы углубляться в прошлое, экзистенциальный подход смотрит на здесь и сейчас, исследуя нынешнее состояние человека.

Ключевым элементом консультирования является то, что техника не делает акцента на прошлых событиях. Подход действительно принимает во внимание прошлое, и вместе терапевт и индивидуум могут понять значение былых событий. Однако вместо того, чтобы возлагать вину на события из прошлого, экзистенциальное консультирование использует их как инсайты, становясь инструментом для продвижения свободы и уверенности. Осознание того, что человек не определен своей историей, что ему не суждено иметь определенное будущее, часто является прорывом и освобождением.

Практикующие говорят, что их роль – помочь человеку встретиться с самим собой, исследовать ценности, предположения и идеалы. Экзистенциальный терапевт будет избегать любой формы осуждения. Вместо этого он поможет человеку говорить с его собственной точки зрения. Терапевт должен входить в сеанс непредвзято и быть готовым подвергнуть сомнению собственные предубеждения и предположения. Цель врача – понять предположения человека с такой ясностью, которую сам клиент не в состоянии осознать.

Вера, лежащая в основе экзистенциального консультирования, заключается в том, что, хотя люди одиноки в мире, они жаждут быть связаны с другими. Это убеждение объясняет, почему возникают определенные проблемы и деструктивные чувства.

Другая теория заключается в том, что внутренний конфликт возникает из-за конфронтации человека с данностями существования. Эти данные включают:

• свобода и ответственность;
• экзистенциальная изоляция;
• бессмысленность;
• смерть.

Практикующие говорят, что единственная уверенность в жизни – это смерть. Конечно, мы все умрем гарантированно. Эта мысль может спровоцировать сильную тревогу или сознательное уклонение от темы. Встретиться лицом к лицу со страхом смерти, проработать боязнь, смириться с фактом возможной кончины – путь к свободе. Из-за всеобъемлющего характера экзистенциальной терапии практически невозможно определить единственную причину психологического расстройства. Вместо этого терапия рассматривает каждого человека как личность, исследуя его историю, соотнося ее с опытом всего человечества.

Одна из основных целей экзистенциальной терапии – помочь людям справиться с жизненными тревогами и принять свободу выбора. Экзистенциальные терапевты стремятся научить людей жить более аутентично и меньше беспокоиться о поверхностности. Они также побуждают клиентов брать на себя ответственность за свою жизнь, находить смысл бытия, наслаждаться настоящим.

Клиент-центрированная психотерапия

Личностно-ориентированная терапия не использует авторитарный подход, а позволяет клиентам брать на себя главную роль в обсуждениях. Терапевт действует как сострадательный собеседник, выслушивая без осуждения и признавая переживания клиента, не переводя разговор в другое русло. Врач призван ободрить и поддержать человека, направить терапевтический процесс, не прерывая и не вмешиваясь в процесс самопознания.

Любой, кому нужно обрести уверенность в себе, развить чувство идентичности, получить способность строить здоровые межличностные отношения, доверять собственным решениям, может извлечь выгоду из личностно-ориентированной терапии. Этот подход полезен для тех, кто страдает от горя, депрессии, беспокойства, стресса, жестокого обращения.

Личностно-центрированная терапия – разговорное направление, при котором клиент говорит большую часть времени. Терапевт не будет осуждать или пытаться интерпретировать сказанное, но может переформулировать слова, пытаясь полностью понять мысли и чувства пациента. Когда человек слышит, как его собственные слова повторяются в ответ, он может захотеть отредактировать их и прояснить значение. Это происходит до тех пор, пока он не решит, что выразил именно то, что думает и что чувствует.

Личностно-центрированная терапия возникла в результате работы американского психолога Карла Роджерса, который считал, что все люди разные, и поэтому каждый имеет свой взгляд на мир и способ управлять реальностью. Роджерс полагал, что все способны находить для себя наилучшие решения и вносить соответствующие изменения в жизнь.

Успех личностно-ориентированной терапии зависит от трех условий.

• Безусловное позитивное отношение, означающее, что терапевты должны проявлять сочувствие и непредвзятость. Им необходимо выражать понимание, доверие и уверенность. Это побуждают клиентов принимать собственные решения и делать выбор.
• Чуткое понимание, подразумевающее, что терапевты полностью принимают мысли и чувства пациентов.
• Конгруэнтность, обозначающая, что терапевты не обладают превосходством. Вместо этого они представляют истинное и доступное «я».

Гипнотерапия

Гипнотерапия – эффективное средство лечения фобий, потому что иррациональные страхи действуют на подсознательном уровне. Она полезна, поскольку позволяет соединиться со своими подсознательными мыслями и чувствами, отучиться от обусловленной эмоциональной реакции.

Окружающий мир – это по большей части продукт воображения. То, что мы на самом деле видим, слышим и осязаем – лишь небольшая часть реальности. Малейший сенсорный раздражитель заставляет подсознание завершить восприятие того, что мы считаем реальным. Гипноз позволяет реорганизовать мысли так, чтобы подсознательный вклад в реальность был положительным. Он дает возможность снизить подверженность фобии, реагировать на пугающий объект безопасным способом. Он прививает навыки, как быть спокойным и расслабленным, когда в следующий раз будет воздействовать триггер.

На самом деле не имеет значения, насколько мы уверенно говорим себе, что фобия не представляет угрозы, потому что условная эмоциональная реакция останется прежней. Гипнотерапия работает с подсознанием, чтобы закрепить новый ответ на спусковой крючок панической атаки.

Первая часть терапевтического процесса – перейти в состояние транса. Находясь в трансовом состоянии, человек не прекращает держать все происходящее под контролем. Второй шаг – поиск и исследование причины фобии. Следующая часть терапии – изменение реакции, чего можно достичь с помощью различных техник. Один из способов – позволить клиенту испытать свою фобию в мягкой форме, находясь в расслабленном состоянии. Это позволяет противостоять страху, используя воображение, при этом человек сохраняет спокойствие и полный контроль.

Классический директивный (императивный) стиль: регрессивный гипноз

Наш ум уникально подготовлен к непрерывности времени. Хотя советуют жить здесь и сейчас, мы все блуждаем в прошлом или будущем. Память и воображение сильно различаются у разных людей. Даже если мы можем вспомнить каждую деталь своей жизни, невозможно сказать, как эти события повлияли на нас. Ум автоматически отфильтровывает определенные переживания, вытесняя их из сознательной памяти в область подсознания.

Есть много информации, которая никогда не сохраняется в банках сознательной памяти. Также есть множество переживаний, которые нельзя вспомнить, потому что они подавлены и удерживаются вне нашего понимания. Это те воспоминания, которые стоит проанализировать и проработать, потому что они, находясь глубоко в подсознании, сильно влияют на жизнь.

Разум состоит из разных уровней осознания и активности, что подтверждено эмпирическими исследованиями и наблюдениями опытных экспертов. Изучение формирования и использования языка демонстрирует «бессознательные» уровни, на которых создаются слова, мысли и предложения. Эту глубокую бессознательную сферу умственной деятельности можно сравнить с айсбергом, большая часть которого скрыта под поверхностью океана. Точно так же в уме происходит множество действий, которые выходят за рамки осознания по уважительным причинам. Мозг эволюционировал, чтобы сэкономить наше внимание, чтобы ограничить количество того, что находится в сознании. Существует большое количество умственных вещей, о которых мы не подозреваем, но выполняющих важную функцию.

Регрессию используют, чтобы вспомнить события конкретного дня или любого момента жизни. Это позволяет не только восстановить конкретные детали произошедшего, но и дает возможность объективно наблюдать, понять смысл и значение ситуации.

Когнитивный гипноанализ

Традиционная гипнотерапия использует прямое внушение в трансе, чтобы способствовать положительным изменениям в когнициях (мышлении) и поведении. Мы все смотрим на мир по-разному, поэтому гипноз помогает скорректировать конкретную систему взглядов. Не существует единого способа справиться со стрессом, устранить фобию или способствовать расслаблению. Все зависит от того, как человек видит вещи в его модели мира. В рамках сеанса клиенту предоставляется набор инструментов для исправления различных психических состояний. Каждый может использовать навыки. Единственное условие – быть открытым для процесса.

Обычно для когнитивной гипнотерапии требуется два или три сеанса, на которых эффективно закладываются основы для изменений. Большинство людей сообщают об улучшениях состояния и уменьшении тревоги после первой встречи. Гипнотерапия учит, как контролировать эмоциональные реакции и ответ тела на раздражители. Эти знания успокаивают и подбадривают человека, когда он сталкивается с опасностью.

Эриксоновский (недирективный) гипноз

Эриксоновский гипноз – название особого недирективного стиля гипнотерапии, созданного психиатром Милтоном Эриксоном. В отличие от традиционной гипнотерапии, эта методика использует метафору и рассказывание историй для изменения поведения, а не прямые предложения. Эриксоновская гипнотерапия применяет косвенные внушения, поскольку практикующие убеждены, что им гораздо труднее сопротивляться. Это потому, что часто сознательный разум вообще не может распознать их как внушения. Обычно косвенное внушение маскируется под рассказ или метафору.

В подходе есть определенные элементы, которые были признаны, проанализированы и уточнены и теперь являются ключевыми частями эриксоновского гипноза. Эриксон отличался гибкостью и адаптировал свой подход к каждому клиенту. Иногда он действовал косвенно и успокаивающе, иногда прямо и агрессивно. В других случаях гипноз, который он использовал, вообще не мог быть распознан как внушения.

Эриксон умел настраивать свои сеансы. Он тратил время на знакомство с клиентом, чтобы помочь ему понять личный опыт и использовать его для продвижения изменений. Эриксон часто рассматривал проблемы клиента как процесс. Он считал, что симптомы являются частью этого процесса, поэтому сосредоточился на их коррекции (например, интенсивности или локализации), чтобы изменить всю картину проблемы.

Эриксон полагал, что подсознание содержит все необходимые ресурсы для достижения положительных изменений, поэтому стремился вовлечь бессознательное любыми доступными способами. Он не верил в фрейдистское представление о том, что причину проблем нужно удалять из прошлого. Он считал, что язык бессознательного – это воображение. Метафоры, поучительные истории, шутки и загадки были важнейшим элементом его работы. Он утверждал, что подсознание обрабатывает эти истории как закодированные сообщения. Бессознательное сможет понять суть истории, а сознание – нет.

Хотя есть немало почитателей эриксоновского гипноза, в клинической практике это неэффективный инструмент. Часто он еще больше запутывает людей с психоэмоциональными проблемами. Больным фобическими расстройствами требуется ясность и конкретика, четкие и понятные указания, исходящие от врача, который воспринимается специалистом, способным решить проблему. Развлечение и поучение не может удалить фобию.

Альтернативные методы

Хотя современный человек имеет значительно лучшее образование, чем предшественник, количество доверчивых невежд не уменьшается. Готовность быть обманутым, жажда чуда, нежелание приобретать научные знания – благодатная почва для появления псевдо-наук, шарлатанских методик «исцеления». Среди множества бесполезных техник и явно жульнических схем особо популярными стали методика Рейки и тета-хилинг.

Методика исцеления Рейки

Рейки – это традиционный восточный метод исцеления, который, как иглоукалывание, воздействует на энергетические системы тела, способствуя выздоровлению. Техника лечит всего человека: его тело, разум и дух для достижения баланса и восстановления оптимального здоровья.

В переводе с японского, Рейки – это духовно направляемая энергия жизненной силы. Ее использует и направляет обученный практик. Как только мастер настроен, его руки становятся каналом для концентрированной жизненной энергии, которая может способствовать исцелению. По уверению практиков, Рейки восстанавливает естественный энергетический баланс в организме человека. Этот энергетический баланс может быть нарушен стрессом, травмой или болезнью. Энергия жизненной силы реагирует на мысли, чувства, страдание.

Во время сеанса обученный практикующий работает, чтобы зарядить энергетическое поле получателя положительной энергией, помочь восстановить здоровый, сбалансированный поток жизненных сил по всему телу. Каждый клиент по-разному реагирует на рейки, потому что настроенная энергия поступает к тем частям тела, которые в ней больше всего нуждаются. Иногда это общее ощущение, которое помогает расслабить организм, находящийся в напряженном состоянии. Иногда кажется, что поток движется целенаправленно, чтобы исцелить определенные области, требующие внимания. Как говорят последователи, рейки – это «энергетический танец» между практикующим и получателем для создания целостного исцеления всех систем тела.

Сторонники метода уверяют: поскольку рейки воздействует на тонкую энергию по всему телу, оно может повлиять на любую болезнь. Метод особенно эффективен для управления стрессом в организме, как физическим, так и психологическим. Поскольку причиной многих болезней является стресс, техника помогает улучшить общее физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

Отношение к Рейки у квалифицированных психотерапевтов двоякое. Любой метод, помогающий снять нервное напряжение, достигнуть спокойствия и умиротворения, хорош. И Рейки, если он помогает человеку избавиться от стрессового состояния – не исключение. Однако энергетическое знахарство не имеет научных и клинических подтверждений полезности и эффективности. Вера в то, что Рейки сможет освободить от фобии – не что иное, как результат астрономической безграмотности поколения.

Тета-хилинг

Theta Healing, по утверждению практикующих – это древние знания, открытые заново. Это, в их понимании, универсальный метод энергетического исцеления и личного развития, который дает силы для позитивных изменений. Последователи убеждают, что с помощью ряда техник можно перепрограммировать свое подсознание от ограничивающих убеждений и чувств, которые удерживают от счастья, любви, благополучия, процветания и изобилия.

Техника медитации Theta Healing была создана Вианной Стайбл в 1995 году. В своей книге она подробно рассказала о личном пути к исцелению от якобы существующей болезни, о связи с Творцом с помощью медитации.

Theta Healing – техника, использующая духовную философию с целью улучшения разума, тела и духа, при этом сближаясь с Создателем Всего Сущего. Это сфокусированная молитва к Создателю, которая позволяет тренировать себя, чтобы очистить сдерживающие установки, жить с позитивными мыслями, развивая добродетели. С помощью медитации и молитвы создается положительное восприятие жизни, человек избавляется от телесных недугов и душевных страданий.

Последователи верят, что сосредоточенной молитвой, использующей «тета» и «дельта» мозговые волны, можно стать свидетелями того, как Творец мгновенно создает физическое и эмоциональное благополучие. Практикующие уверяют, что с помощью Theta Healing можно использовать интуитивные способности, чтобы вызвать спонтанные изменения в жизни. Используя ряд инструментов можно получить доступ к ограничивающим убеждениям и чувствам, хранящимся в подсознании, мгновенно превратить их во вдохновляющие идеи.

Практикующие рассматривают исцеление как процесс трансформации. Токсичные эмоции способствуют болезням. Осознания того, что чувства и сила мысли имеют прямое отношение к физическому здоровью, указывает на необходимость работать с разумом, влияющим на тело. Работа с убеждениями дает возможность устранить и заменить отрицательные эмоции положительными переживаниями.

Вианна говорит, что всегда спрашивает Создателя, как помочь клиентам. Некоторым стало лучше после ее вмешательства. Другие не смогли добиться освобождения от тревог. Тогда автор убеждал, что Создатель сказал ей, что они должны быть больны.

К настоящему моменту отсутствуют научные и клинические доказательства, что Theta Healing способен излечить психосоматические, физические, психоэмоциональные расстройства. Молитва и медитация могут незначительно и на непродолжительно время уменьшить интенсивность страха, но не вылечат фобию. Вианна Стайбл решением суда была признана мошенницей. Предложенный ею метод – очередное шарлатанство в целях наживы.

© Верифицированная группа ВК «О гипнозе и гипнотерапии | Геннадий Иванов»

© Верифицированный Канал на Яндекс “Дзене Гипноз | Психосоматика”