Оживление пространства растениями может улучшить психическое здоровье

Хотя вы, возможно, не ассоциируете пышную зелень с зимними месяцами, включение растений в ваш дом может украсить ваше пространство и помочь бороться с зимней хандрой. Различные комнатные растения хорошо растут в зимние месяцы и могут придать цвет вашему дому в унылое время года.

Доктор Чарли Холл (Charlie Hall), профессор и заведующий кафедрой международного цветоводства департамента садоводческих наук Техасского университета (Texas A&M Department of Horticultural Sciences), провел исследование о пользе растений и природы для здоровья. Холл отметил, что растения могут улучшить качество вашей жизни и их следует воспринимать как необходимость из-за целого ряда положительных физических и психических воздействий, которые они оказывают на людей.

Как растения влияют на разум и тело

Добавление растений в ваш дом этой зимой не только создаст красивое пространство, позволяющее избежать холода, но и окружение растениями может обеспечить положительную стимуляцию. Холл сказал, что этот положительный эффект можно сравнить со счастливыми эмоциями, которые человек испытывает при общении с собакой или кошкой. Эти действия вызывают те же реакции в нашем мозгу, когда мы находимся рядом с растениями.

«Биофилия — это врожденная любовь к живым существам, как к животным, так и к растениям», — комментирует Холл. «Положительное влияние на мозг оказывается всякий раз, когда рядом находится ряд биофильных раздражителей, например, растений».

Зелень может оказать положительное влияние

Короткие дни и более низкие температуры заставляют людей оставаться дома в течение длительного времени, и многие люди чувствуют, что зимний сезон очень сильно влияет на их настроение. Растения могут помочь улучшить наше настроение, добавляет Холл.

Холл подчеркнул, что природа и пребывание рядом с домашними растениями могут помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса. Он также опубликовал статьи, в которых рассматриваются преимущества растений, в том числе улучшение памяти, уменьшение последствий деменции и повышение удовлетворенности жизнью.

«Удивительно, что просто наличие растений в вашем доме может оказать такое заметное влияние на снижение стресса», — объясняет Холл. «Нахождение на природе, прогулки в парке или поход в национальный лес обеспечивают повышенный уровень этого воздействия, но мы знаем, что можем помочь снизить ежедневный стресс, принося природу в наш дом с помощью растений».

Комнатные растения, не требующие особого ухода

Независимо от того, новичок ли вы в уходе за комнатными растениями или изо всех сил пытаетесь сохранить растения живыми зимой, есть множество хороших вариантов растений, не требующих особого ухода, которые украсят ваше пространство.

Суккулент — это распространенное растение, не требующее особого ухода, которое может выдерживать различные температуры и хорошо выжить в помещении, если его хранить вдали от сквозняков в более светлом месте вашего дома. Филодендроны также могут пережить холодную погоду в помещении.

Холл утверждает, что потос и драцены — это комнатные растения, не требующие особого ухода, и добавил, что пуансеттия и пасхальные лилии также являются хорошим сезонным выбором на зиму. Чтобы улучшить свое открытое пространство, вы можете посадить однолетние растения прохладного сезона.

«Все эти растения умеют создавать такие положительные эффекты, и за ними сравнительно легко ухаживать», — заключает Холл.

При поиске подходящего места для растений в доме лучше всего держать их подальше от сквозняков. Размещение растения рядом с вентиляционным отверстием может высушить растение и сократить его жизнь.

Холл отметил, что даже если вы обнаружите, что вам сложно сохранить растения живыми, не позволяйте этому помешать вам купить комнатное растение зимой. Растения по-прежнему могут приносить различную пользу, независимо от того, как долго они сохраняются.

Статья по теме: Невидимое влияние дефицита железа на психическое здоровье