Помогает ли рыбий жир при артрите?

Жир печени трески традиционно считается полезным для костей. Но может ли печень трески и рыбий жир помочь в лечении артрита?

Существует два распространенных типа артрита, которые могут вызывать боль, скованность суставов и проблемы с движением.

Ревматоидный артрит (РА) — воспалительное заболевание суставов, вызванное проблемами в иммунной системе.

Остеоартроз (ОА) — дегенеративные заболевания, которые поражают хрящи суставов и кости.

Омега-3 и артрит

Печень трески и рыбий жир содержат высокие уровни двух типов Омега-3 жирных кислот: ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота). Жирные кислоты  уменьшают воспаление и могут помочь в лечении ревматоидного артрита. Ученые также исследовали, может ли рыбий жир  играть определенную роль в лечении остеоартроза.

Предыдущие исследования установили, что ДГК и ЭПК из морских рыб оказывают положительное воздействие на отек суставов и снижение боли [1]. Ученые также обнаружили, что эти Омега-3 жирные кислоты  уменьшают скованность в суставах.

Ежедневные добавки Омега-3 оказывают  положительное влияние на РА, что уменьшает потребность в обезболивающих препаратах. Анальгетики являются одним из видов обезболивающих препаратов, которые используются для уменьшения боли при артрите [2].

Рыбий жир и остеоартрит

Испытания на животных показали, что рыбий жир помогает в лечении ОА. Но ученые считают, что необходимы  дальнейшие исследования, чтобы с уверенностью сказать, является ли рыбий жир эффективным средством лечения ОА у людей [3].

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, рыбий жир может помочь в лечении других воспалительных заболеваний, включая:

• болезни сердца;

• синдром Рейно;

• волчанку.

Рыбий жир может также снизить артериальное давление. Было установлено, что он помогает наряду с антидепрессантами в лечении депрессии.

Лучший способ получения необходимых Омега-3 жирных кислот — это  употреблять в пищу холодноводную жирную рыбу. Рыбий жир — это пищевая добавка, полученная из  следующих рыб, таких как:

• скумбрия;

• тунец;

• сельдь;

• лосось;

• печень трески.

Рыбий жир также содержит витамины и минералы, в том числе:

• железо;

• кальций;

• витамины В, А и D.

Людям для лечения артрита нужно употреблять большое количество рыбы, чтобы получить достаточное количество Омега-3 жирных кислот. Рыбий жир является лучшим источником Омега-3. Добавки рыбьего жира выпускают в жидком виде, в капсулах, пастилках, таблетках.

Как при РА, так и для ОА рекомендуется принимать по 2,6 грамма рыбьего жира два раза в день. Важно найти добавки, которые содержат не менее 30% активных компонентов ЭПК и ДГК, чтобы получить максимальную пользу.

Рыбий жир может взаимодействовать с некоторыми противовоспалительными препаратами, используемыми для лечения артрита, поэтому важно посоветоваться  с врачом, прежде чем принимать рыбий жир.

Литература

1. Miles E. A., Calder P. C. Influence of marine n-3 polyunsaturated fatty acids on immune function and a systematic review of their effects on clinical outcomes in rheumatoid arthritis //British Journal of Nutrition. – 2012. – Т. 107. – №. S2. – С. S171-S184.

2. Rajaei E. et al. The Effect of Omega-3 Fatty Acids in Patients With Active Rheumatoid Arthritis Receiving DMARDs Therapy: Double-Blind Randomized Controlled Trial //Global journal of health science. – 2016. – Т. 8. – №. 7. – С. 18.

3. Boe C., Vangsness C. T. Fish Oil and Osteoarthritis: Current Evidence //American journal of orthopedics (Belle Mead, NJ). – 2015. – Т. 44. – №. 7. – С. 302-305.