Оказалось, что простые жесты поддержки, вроде помочь другу с покупками, приготовить обед или забрать лекарства, могут заметно улучшать настроение пожилых людей.
Новое исследование учёных из Университета Мичигана (University of Michigan) показало: практическая помощь друзьям в повседневной жизни связана с повышением позитивного настроя у пожилых взрослых.
Результаты опубликованы в журнале «Research on Aging».
Гендерные различия: эмоции и ожидания
Однако эффект оказался не одинаковым для всех.
Исследователи заметили: пожилые мужчины реже оказывают эмоциональную поддержку друзьям, чем женщины, и если делают это, то их настроение в эти дни, наоборот, снижается.
Женщины же не испытывают подобного «эмоционального отката».
«Оказание эмоциональной поддержки может снижать позитивный настрой у пожилых мужчин — возможно, из-за необходимости обсуждать чувства, что противоречит традиционным представлениям о мужской роли», — объясняет Кристал Нг (Crystal Ng) из Центра социологических исследований при Университете Мичигана.
Дружба как источник радости
По словам Нг, дружеские связи уникальны и не могут быть заменены семьёй:
«Друзья — это выбор, а не обязанность. Именно поэтому они нередко приносят радость и оказываются особенно важны в пожилом возрасте, особенно для тех, кто не состоит в браке или не имеет детей».
Исследование стало одним из первых, где в повседневных условиях отслеживалось, как помощь друзьям влияет на настроение пожилых людей, и как эти эффекты различаются у мужчин и женщин.
Как проходило исследование
Учёные опросили 180 пожилых участников из района Большого Остина (штат Техас), средний возраст — 74 года.
В течение 5–6 дней участники сообщали каждые три часа, какую помощь они оказывали друзьям и как себя чувствовали.
На первом месте по частоте стояла эмоциональная поддержка, затем — советы и практическая помощь(например, помощь по дому или с транспортом).
Помогая другим, помогаем себе
«Существует стереотип, что пожилые люди в основном получают помощь, но многие из них продолжают активно помогать сами, — отмечает Нг. — Я хотела изучить именно этот аспект — добровольную поддержку, которая является формой активного старения и социального участия».
Исследование показало: практическая помощь друзьям (съездить в аптеку, приготовить ужин, помочь с уборкой) не только укрепляет связи, но и усиливает чувство цели и пользы.
Такие действия часто требуют физической и когнитивной активности, что способствует ощущению вовлечённости и жизненной энергии.
Что это значит для практики
Для пожилых мужчин, по мнению исследователей, особенно полезно продвигать формы активного взаимодействия — практическую помощь, волонтёрство, совместные дела.
«Однако программы должны также искать способы переосмыслить эмоциональную поддержку — сделать её более комфортной и наполненной смыслом», — подчёркивает Кристал Нг (Crystal Ng).
Это поможет мужчинам выражать сочувствие, не чувствуя внутреннего конфликта с привычными нормами поведения.
Взгляд вперёд
Команда Университета Мичигана (University of Michigan) планирует в дальнейшем исследовать, как дружеская поддержка перерастает в заботу и что мотивирует людей становиться опекунами для своих друзей в старости.
Итог
Помогая близким, пожилые люди не только поддерживают других — они укрепляют собственное эмоциональное здоровье.
А дружба, как показало это исследование, остаётся тем редким источником радости, который с возрастом становится только ценнее.
Литература:
Yee To Ng et al, Daily Support to Close Friends and Mood Among Older Men and Women, Research on Aging (2025). DOI: 10.1177/01640275251383546
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
