Послеродовые отеки: причины и методы устранения

Просмотров: 57

Опубликовано 29.07.2018, 17:58 (мск) Клара Галиева в Болезни и симптомы, Гинекология, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (1 баллов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

После родов у многих женщин отмечается отечность, особенно в ногах и на лице. Это называется послеродовым отеком. Во время беременности организм сохраняет дополнительную воду для поддержки ребенка, и эта вода постепенно высвобождается с помощью потоотделения и мочеиспускания. Организму нужно время для уменьшения отеков. Правильное питание, отдых и сон помогут организму вернуться в здоровое состояние.

Как снять послеродовые отеки?

Домашние средства, которые могут уменьшить отеки после родов:

1. Питье воды

Это может показаться противоречивым, но вода может помочь с потерей жидкости. Это связано с тем, что обезвоживание заставляет тело задерживать жидкость. Вода также помогает освобождаться от отходов через почки, что может ускорять восстановление после беременности.

2. Поднятие ног

Чтобы уменьшить отек ног и улучшить кровообращение, надо держать ноги поднятыми. Жидкость скапливается в ногах, когда человек стоит, поэтому поднятие ног может временно уменьшить отек.

3. Выполнение легких упражнений

Легкие упражнения могут уменьшить отеки и связанные с ними симптомы. Движения помогают крови и воде циркулировать.

Однако всегда необходимо слушать свое тело и избегать движений, которые вызывают боль.

Врачи рекомендует выполнять следующие мероприятия:

  • прогулки пешком;
  • йога;
  • плавание;
  • пилатес.

4. Ношение компрессионных чулок

Исследователи обнаружили, что ношение компрессионных чулок помогает уменьшить отек в течение 24-часового периода после родов. Однако они отметили, что необходимы дальнейшие исследования. Сжимающие чулки помогают увеличить кровоток, уменьшая размер кровеносных сосудов в ногах, тем самым уменьшая отек.

5. Ношение свободной одежды

Плотно прилегающая одежда может нарушить циркуляцию на различных частях тела. Это может привести к отекам.

6. Избегайте соли

Соль может увеличить удержание воды. Тело должно поддерживать баланс натрия и воды. Если люди потребляют слишком много натрия или соли, они будут удерживать больше воды. Источники натрия включают столовую соль и обработанные пищевые продукты, такие как торты, чипсы, расфасованные блюда и безалкогольные напитки.

Диетологи рекомендуют употреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день.

7. Ешьте богатые калием продукты

Натрий и калий работают вместе, и организму требуется баланс. Потребление большего количества калия снижает количество натрия в организме. Продукты, богатые калием, включают:

  • абрикосы;
  • авокадо;
  • шпинат;
  • запеченные бобы;
  • чечевица;
  • йогурт;
  • арахисовое масло.

Больше интересного и полезного на нашем канале «Medical Insider» в Яндекс.Дзен

Клара Галиева (4113 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.

Оставте, пожалуйста комментарии