Исследователи из Факультета спорта и наук о здоровье (Faculty of Sport and Health Sciences) Университета Ювяскюля (University of Jyväskylä) в Финляндии сделали важное открытие, которое может изменить наше понимание эффекта тренировок. Они обнаружили, что мышцы «помнят» предыдущую физическую активность на уровне белков, и этот эффект сохраняется более двух месяцев.
Методология
Для исследования учёные проанализировали изменения в уровнях тысяч мышечных белков. В эксперименте участвовали молодые взрослые и люди среднего возраста, которые не имели опыта систематических тренировок. Участники проходили 10 недель тренировок с отягощениями, затем делали перерыв такой же продолжительности и снова тренировались в течение 10 недель.
С помощью метода протеомики (proteomics) и оборудования для масс-спектрометрии (mass spectrometry) исследователи смогли одновременно изучить более 3000 мышечных белков. Результаты были опубликованы в журнале The Journal of Physiology.
Результаты
Учёные выявили два типа изменений в мышечных белках:
- Некоторые белки изменялись под воздействием тренировок, возвращались к исходному состоянию во время перерыва и снова изменялись во время новой тренировочной фазы. Эти белки связаны с аэробным метаболизмом (aerobic metabolism).
- Другая группа белков изменялась под воздействием тренировок и оставалась изменённой даже во время перерыва и после возобновления тренировок. Среди этих белков были кальций-связывающие белки, такие как кальпаин-2 (calpain-2), ген которого, как недавно было установлено, сохраняет «память» о тренировках даже после длительного перерыва.
Рекомендации
Ведущий исследователь, профессор Юха Хульми (Juha Hulmi) из Факультета спорта и наук о здоровье, отмечает, что это открытие имеет важное значение для понимания механизма «мышечной памяти».
«Даже если мышцы возвращаются к исходному размеру во время длительного перерыва, память о предыдущих тренировках остаётся на уровне белков. Это может облегчить возобновление тренировок», — объясняет Хульми.
Таким образом, результаты исследования показывают, что тренировки оставляют «след» в мышечных белках, который сохраняется более двух месяцев, что может быть полезно для тех, кто делает перерывы в тренировках.
Литература:
Juha J. Hulmi et al, Human skeletal muscle possesses both reversible proteomic signatures and a retained proteomic memory after repeated resistance training, The Journal of Physiology (2025). DOI: 10.1113/JP288104
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
