Исследование, проведенное учеными Университета Сиднея (University of Sydney) в Австралии, показало, что увеличение мышечной силы с помощью тяжелой атлетики улучшает когнитивные функции. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of American Geriatrics Society.
Актуальность проблемы
Во всем мире 47 миллионов человек страдают деменцией, и это число увеличится в три раза к 2050 году. Было высказано предположение, что физические упражнения помогают предотвратить развитие болезни Альцгеймера и снижают риск развития когнитивных нарушений. Упражнения также улучшают другие когнитивные процессы, такие как избирательное внимание, планирование, организация.
С возрастом гиппокамп, как известно, уменьшается в размерах, что приводит к когнитивным нарушениям. Тем не менее, аэробные упражнения увеличивают размер переднего гиппокампа на 2%, что улучшает пространственную память. Ученые решили исследовать, как тяжелая атлетика влияет на функционирование головного мозга.
Материалы и методы исследования
В новом исследовании участвовали 100 больных с умеренными когнитивными нарушениями в возрасте 55-68 лет. Они имели риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Для испытания пациенты были разделены на четыре группы, и им был назначен целый ряд мероприятий. Одна группа занималась тяжелой атлетикой, в другой группе участники занимались растяжением сидя. В третьей группе проводили компьютеризированное познавательное обучение, и четвертая группа была контрольной.
Участники занимались тяжелой атлетикой два раза в неделю в течение 6 месяцев. Исследование продемонстрировало пропорциональную зависимость между улучшением функции головного мозга и увеличением мышечной силы.
Результаты научной работы
«Мы обнаружили, что улучшение функции познания связано с увеличением мышечной силы. Чем сильнее становились люди, тем больше пользы было для их головного мозга», — говорит ведущий автор исследования, доктор Йорги Маврос (Yorgi Mavros).
С помощью функционального магнитно-резонансной томографии (фМРТ) ученые проанализировали изменения в головном мозге после 6 месяцев тренировки с отягощениями и компьютеризированной когнитивной подготовки у пожилых людей. Они обнаружили, что тяжелая атлетика значительно улучшила познание.
«Чем больше людей мы сможем заставить заниматься тяжелой атлетикой, тем больше вероятность, что у нас будет больше здорового населения», — считает Маврос.
Но пока остается неясным, останавливает ли физическая подготовка дегенеративные эффекты старости, или увеличивает какие-то другие механизмы, которые поддерживают познавательную функцию.
«Следующим шагом является определить, влияет ли увеличение мышечной силы на увеличение размера мозга. Кроме того, мы хотим найти механизм, который связывает мышечную силу, увеличение мозга и когнитивные функции, а также определить оптимальный способ, чтобы максимально увеличить эти эффекты», — говорит профессор Мария Фиатароне Сингх (Maria Fiatarone Singh).
Авторы другого исследования выяснили, что почему с возрастом мышцы восстанавливаются медленнее.
Литерутара
Mavros, Yorgi, et al. «Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment: Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training» Journal of the American Geriatrics Society (2016).
Понравилась новость? Читайте нас в Facebook
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.