Ученые из Хельсинкского университета (University of Helsinki) в ходе исследования обнаружили, что существуют различия в продолжительности и времени сна по возрасту, географическому региону и полу. Время сна смещалось у 16-24-летних респондентов, они засыпали намного позднее, чем люди старшего возраста. Исследование опубликовано в журнале Sleep Medicine.
Материалы и методы исследования
В ходе научной работы было изучено и проанализировано около четверти миллиона ночей сна среди людей в возрасте от 16 до 30 лет.
Привычки сна более 17 000 подростков и молодых людей контролировались в течение двух недель. Мониторинг проводился с помощью приборов Polar Electro, которые носили испытуемые, среди прочего, проводились измерения сна с помощью акселерометров.
Результаты научного исследования
«Интересно было обнаружить, что циркадный ритм смещается позже даже у людей старше 20 лет. Ранее уже было известно, что время сна задерживается в подростковом возрасте. В этом исследовании было четко подчеркнуто, как долго продолжается смещение и в каком возрасте происходит взросление», — сообщает автор исследования Лииса Куула (Liisa Kuula).
Результаты исследования, основанные на географических данных, показали, что люди в Европе и Северной Америке спали дольше всего, в то время как самый короткий сон наблюдался в азиатских странах.
«Географические различия были относительно небольшими, но схожими с теми, которые наблюдались в предыдущих исследованиях меньшего масштаба. Потребность во сне не сильно варьируется между культурами, но различия возникают с точки зрения времени, отведенного для сна», — отмечает Куула.
Что касается гендерных различий, молодые женщины спали больше и ложились спать раньше, чем молодые мужчины.
«Мы получили исключительно разнообразный и обширный набор данных, который предоставляет важные базовые знания о сне среди разных возрастных групп по всему миру», — резюмирует Куула.
Авторы другого исследования установили, что сон и память идут рука об руку.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
