Судороги мышц ног: причины и лечение

Судороги — это болезненные, видимые сокращения всей мышцы или группы мышцы. Многие отмечают судороги в икроножных мышцах, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Судороги мышц ног — причины

Точные причины судорог мышц ног в значительной степени неизвестны, но некоторые триггеры могут включать в себя:

• физическое перенапряжение
• беременность
• обезвоживание
• некоторые лекарственные препараты, включая внутривенное введение ралоксифена, напроксена и терипаратида

Иногда судороги мышц ног могут быть симптомом заболеваний, таких как:

• неврологическое заболевание, такое как болезнь двигательных нейронов
• инфекция, например, столбняк
• заболевание печени
• тромбоз глубоких вен (ТГВ)
• токсины, такие как свинец или ртуть 

Кто находится в зоне риска?

Больше всего подвержены риску:

• люди с избыточным весом или ожирением
• спортсмены
• люди, принимающие определенные лекарственные средства
• пожилые люди, особенно старше 65 лет 
• беременные женщины

Если человек испытывает мышечные судороги наряду с другими симптомами, такими как отек или изменение цвета кожи, он должен обратиться за неотложной медицинской помощью, так как это может быть симптомом ТГВ.

Судороги, которые возникают у молодых, здоровых людей и проходят самостоятельно, обычно не требуют медицинской помощи. Если судороги мышц ног становятся постоянными или начинают влиять на качество жизни и повседневную деятельность человека, он должен обратиться к врачу.

Судороги мышц ног — лечение

Чтобы обеспечить некоторое облегчение, можно:

• заняться растяжкой мышц
• сделать глубокий массаж тканей
• приложить горячий или холодный компресс 

Врачи обычно не назначают препаратов при судорогах мышц ног, так как они зачастую всего не помогают. Однако в некоторых случаях врач может рекомендовать такие препараты как:

• карисопродол
• дилтиазем
• габапентин
• орфенадрин
• верапамил
• комплекс витамина В12

Беременным женщинам может помочь магний и мультивитамины.

Профилактика

Питье воды и здоровая диета может предотвратить обычные судороги мышц ног. Перед тренировкой необходимо размять мышцы и выпить много воды.

Многие люди считают, что прием добавок магния может предотвратить мышечные судороги. Продукты, которые содержат магний:

• миндаль
• шпинат
• кешью
• соевое молоко
• черная фасоль
• печеный картофель с кожурой
• вареный коричневый рис
• простой, нежирный йогурт

Однако важно отметить, что исследования еще не подтвердили, что магний эффективен для профилактики судорог мышц ног.

Заключение

Судороги мышц ног — это распространенная жалоба, которая может возникнуть у любого человека. Люди, которые подвержены риску возникновения судорог мышц ног, включают молодых людей, которые занимаются спортом, беременных женщин и пожилых людей. Если судороги мышц ног не проходят или становятся стойкими, человек должен обратиться к врачу. Сильные судороги мышц ног могут быть симптомом серьезного основного заболевания, требующего немедленной медицинской помощи. Однако в большинстве случаев судороги мышц ног не являются серьезными и проходят сами по себе.

Научная статья по теме: Ночные судороги в ногах чаще бывают летом.