Судороги мышц ног: причины и лечение

Судороги — это болезненные, видимые сокращения всей мышцы или группы мышцы. Многие отмечают судороги в икроножных мышцах, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Судороги мышц ног — причины

Точные причины судорог мышц ног в значительной степени неизвестны, но некоторые триггеры могут включать в себя:

  • физическое перенапряжение
  • беременность
  • обезвоживание
  • некоторые лекарственные препараты, включая внутривенное введение ралоксифена, напроксена и терипаратида

Иногда судороги мышц ног могут быть симптомом заболеваний, таких как:

  • неврологическое заболевание, такое как болезнь двигательных нейронов
  • инфекция, например, столбняк
  • заболевание печени
  • тромбоз глубоких вен (ТГВ)
  • токсины, такие как свинец или ртуть 

Кто находится в зоне риска?

Больше всего подвержены риску:

  • люди с избыточным весом или ожирением
  • спортсмены
  • люди, принимающие определенные лекарственные средства
  • пожилые люди, особенно старше 65 лет 
  • беременные женщины

Если человек испытывает мышечные судороги наряду с другими симптомами, такими как отек или изменение цвета кожи, он должен обратиться за неотложной медицинской помощью, так как это может быть симптомом ТГВ.

Судороги, которые возникают у молодых, здоровых людей и проходят самостоятельно, обычно не требуют медицинской помощи. Если судороги мышц ног становятся постоянными или начинают влиять на качество жизни и повседневную деятельность человека, он должен обратиться к врачу.

Судороги мышц ног — лечение

Чтобы обеспечить некоторое облегчение, можно:

  • заняться растяжкой мышц
  • сделать глубокий массаж тканей
  • приложить горячий или холодный компресс 

Врачи обычно не назначают препаратов при судорогах мышц ног, так как они зачастую всего не помогают. Однако в некоторых случаях врач может рекомендовать такие препараты как:

  • карисопродол
  • дилтиазем
  • габапентин
  • орфенадрин
  • верапамил
  • комплекс витамина В12

Беременным женщинам может помочь магний и мультивитамины.

Профилактика

Питье воды и здоровая диета может предотвратить обычные судороги мышц ног. Перед тренировкой необходимо размять мышцы и выпить много воды.

Многие люди считают, что прием добавок магния может предотвратить мышечные судороги. Продукты, которые содержат магний:

  • миндаль
  • шпинат
  • кешью
  • соевое молоко
  • черная фасоль
  • печеный картофель с кожурой
  • вареный коричневый рис
  • простой, нежирный йогурт

Однако важно отметить, что исследования еще не подтвердили, что магний эффективен для профилактики судорог мышц ног.

Заключение

Судороги мышц ног — это распространенная жалоба, которая может возникнуть у любого человека. Люди, которые подвержены риску возникновения судорог мышц ног, включают молодых людей, которые занимаются спортом, беременных женщин и пожилых людей. Если судороги мышц ног не проходят или становятся стойкими, человек должен обратиться к врачу. Сильные судороги мышц ног могут быть симптомом серьезного основного заболевания, требующего немедленной медицинской помощи. Однако в большинстве случаев судороги мышц ног не являются серьезными и проходят сами по себе.

Научная статья по теме: Ночные судороги в ногах чаще бывают летом.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен


 
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями