Новое исследование в Саду благополучия Висли Королевского садоводческого общества (Royal Horticultural Society, RHS Wisley’s Wellbeing Garden) показало: всего лишь напоминание людям обращать внимание на природные детали — пение птиц, текстуру листьев, запах цветов — заметно улучшает самочувствие и настроение.
Работа опубликована в журнале «People and Nature» и проведена исследователями из Университета Суррея (University of Surrey) совместно с Университетом Шеффилда (University of Sheffield) и научной командой RHS.
Как проходил эксперимент
В исследовании участвовали 79 добровольцев. Их случайным образом разделили на три группы:
- тем, кого просили замечать природные особенности;
- тем, кого ориентировали на детали, созданные человеком;
- контрольная группа без подсказок.
Итог был однозначен: фокус на природе дал значительный рост уровня благополучия, положительных эмоций и психологического восстановления. Участники отмечали спокойствие, расслабленность, ощущение связи с окружающим миром, а также снижение стресса и даже замедленное дыхание.
Что говорят исследователи
«Наши данные показывают, что даже простое переключение внимания на звуки, текстуры или запахи природы может серьёзно улучшить самочувствие. Сады создают прекрасные условия для того, чтобы восстановить силы и почувствовать связь с миром вокруг», — отметила Бетани Харрис (Bethany Harries), ведущий автор работы.
Профессор Алистер Гриффитс (Alistair Griffiths), директор научного отдела RHS, добавил: «Важно то, на что мы обращаем внимание в природе. Активное взаимодействие с её элементами открывает более глубокие восстановительные эффекты. Это серьёзный сигнал для проектирования и управления зелёными пространствами».
Практическое значение
Учёные подчёркивают: даже простые приёмы — от пояснительных табличек и цифровых маршрутов до прогулок с гидом — могут стимулировать людей замечать природу. А значит, парки, сады и городские скверы способны приносить ещё больше пользы для психического здоровья.
Любопытно, что участники, сосредоточенные на объектах, созданных человеком (например, на зданиях или шуме транспорта), напротив, получали меньше «восстановительных бонусов».
Что дальше
Весной 2026 года Королевское садоводческое общество (Royal Horticultural Society, RHS) представит «план создания садов для благополучия». Это будет практическое руководство на основе научных данных и реальных примеров, которое поможет людям проектировать пространства для улучшения здоровья и качества жизни — будь то частные дворы, общественные территории или корпоративные пространства.
👉 Иными словами, достаточно лишь поднять глаза от экрана и услышать птицу за окном — и это уже работает как маленькая терапия.
Литература:
Bethany Harries et al, Noticing nature: The role of environmental awareness in promoting well‐being, People and Nature (2025). DOI: 10.1002/pan3.70113
