Согласно новому исследованию из Университета штата Джорджия (University of Georgia), опубликованному в ACSM’S Health & Fitness Journal, включение высокоинтенсивных интервальных тренировок, или HIIT, в программы упражнений для людей с синдромом Дауна может помочь достичь критических результатов в отношении здоровья с меньшими затратами времени.
Актуальность проблемы
Согласно исследованию, уровень ожирения среди больных синдромом Дауна приближается к 70%, что может привести к еще более негативным последствиям для здоровья. HIIT обеспечивают такую же пользу для здоровья, как и аэробные упражнения, но выполнение HIIT требует меньше времени для достижения этих преимуществ. Короткие высокоинтенсивные упражнения в HIIT также не требуют периодов длительных усилий. HIIT улучшают показатели сердечно-сосудистой системы, массы тела и уровня сахара и липидов в крови.
HIIT – это форма интервальной тренировки, при выполнении которой чередуются короткие периоды интенсивных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления, что позволяет выполнять такой же объем физической работы или даже меньше, чем при традиционной программе упражнений.
Результаты научной работы
Поскольку у многих людей с синдромом Дауна снижена продолжительность концентрации внимания, HIIT могут быть более эффективными и приятными, чем традиционные виды упражнений. HIIT включают в себя комбинацию тренировочных движений, основанных на аэробике, силе и ловкости. Выполнение HIIT обеспечивает безопасность и снижает травматизм.
Авторы другого исследования утверждают, что люди с синдромом Дауна подвергаются высокому риску болезни Альцгеймера.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
