В исследовании, которое опубликовано в журнале Journal of Bone and Mineral Research, ученые описали связь между коротким сном и здоровьем костей. Ученые пришли к выводу, что женщины в постменопаузе, которые спали менее пяти часов в сутки, имели на 22% большую вероятность низкой костной массы, а 63% имели остеопороз.
Актуальность проблемы
Костная масса важна, поскольку слабые кости чаще ломаются. У пожилых людей переломы могут снизить качество и продолжительность жизни.
«Сон, в отличие от многих методов лечения, не имеет вредных побочных эффектов, это не таблетка, и за нее не нужно платить», – комментирует автор исследования Хизер Окс-Балком (Heather Ochs-Balcom), эпидемиолог из Университета Буффало (University at Buffalo).
Данное исследование еще раз доказывает, что сон оказывает широкое влияние на наше здоровье. Короткий сон связан с проблемами сердечно-сосудистой системы, настроения, обмена веществ и иммунной системы.
Материалы и методы исследования
В ходе исследования были проанализированы данные 11 084 женщин в постменопаузе. Исследователи из 12 учреждений, включая Университет Питтсбурга (University of Pittsburgh), контролировали вес, вредные привычки, возраст, образование и ряд других факторов. 10% женщин сообщили, что спали менее пяти часов в день.
Результаты научного исследования
Результаты исследования показали, что у женщин, которые спали меньше 5 часов в день, были более высокие шансы низкой костной массы (22%), остеопороза бедра (63%) и снижения уровня минеральной плотности (МПК) позвоночника.
По словам ученых, необходимо провести дополнительные исследования для подтверждения поперечного воздействия продолжительности сна на здоровье костей и изучение механизмов.
Авторы другого исследования установили, что противовоспалительная диета уменьшает потерю костной массы у женщин.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
