Когда вы думаете о лечении рака легких, что приходит на ум — химиотерапия, лучевая терапия, хирургическое вмешательство? Хотя они могут иметь решающее значение, есть еще один мощный инструмент, который часто упускают из виду: упражнения.
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Science and Medicine in Sport, бросает вызов распространенному убеждению, что люди с раком легких слишком больны, чтобы вести физическую активность.
Фактически, ученые обнаружили, что физические упражнения могут сыграть жизненно важную роль в улучшении жизни тех, кто борется с этим заболеванием.
Обзор включал анализ 26 высококачественных исследований о том, как лучше всего включать физические упражнения в лечение рака легких.
Ученые обнаружили огромное количество доказательств того, что упражнения приносят пользу на каждом этапе пути к раку легких. Это включает в себя:
перед операцией (более хорошая физическая форма может привести к более быстрому восстановлению и потенциально меньшему количеству осложнений) после операции (легкие физические упражнения помогают восстановить силы и облегчают повседневные задачи) во время других методов лечения (физическая активность может облегчить побочные эффекты, такие как усталость и мышечная слабость) на поздних стадиях заболевания (факты показывают, что физические упражнения могут улучшить качество жизни и сохранить независимость даже у пациентов на поздней стадии); пациенты, испытывающие атрофию мышц (факты показывают, что физические упражнения, особенно силовые тренировки, помогают сохранить мышцы и сделать пациентов сильнее).
Как выглядят упражнения?
Когда мы говорим «упражнения», мы не имеем в виду марафонский бег. Для человека с раком легких это может означать:
совершите короткую прогулку вокруг квартала, совершите плавную езду на велотренажере, плавайте или совершайте какие-либо движения в воде, поднимая легкие веса, или выполняйте упражнения с лентами, занимайтесь йогой или тай-чи для более подвижных и гибких суставов, а также для уменьшения стресса и боли.
Главное — начинать медленно и прислушиваться к своему телу. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Безопасное начало работы
Если у вас или вашего близкого человека рак легких и вы хотите вести более активный образ жизни, начните с консультации со своим врачом. Они могут посоветовать вам, какие меры предосторожности следует принять, и при необходимости направить вас к специалисту по физическим упражнениям.
Вы также можете подумать о сотрудничестве с врачом лечебной физкультуры, который сможет разработать безопасную индивидуальную программу.
По данным Совета по раку Австралии, начинать с малого — это нормально: даже пять-десять минут активности полезны.
Постарайтесь быть последовательными, если можете. Регулярные, легкие упражнения лучше, чем случайные интенсивные нагрузки.
Это может помочь отслеживать ваш прогресс и то, как вы себя чувствуете после каждого сеанса. Вы также можете попробовать поискать группы поддержки или занятия по физическим упражнениям специально для больных раком в местных больницах или общественных центрах.
Реальные преимущества
Исследования показывают, что регулярная физическая активность может значительно улучшить качество жизни больных раком легких. Они могут включать в себя:
снижение утомляемости, даже если это может показаться нелогичным; уменьшение одышки, поскольку упражнения могут улучшить функцию легких; уменьшение мышечной слабости, что облегчает повседневные задачи; улучшение настроения; физические упражнения помогают бороться с депрессией и тревогой; лучший сон; многие пациенты сообщают, что им легче заснуть после начала тренировок.
Избавьтесь от стигмы и получите поддержку, которую вы заслуживаете
Рак легких является вторым по распространенности раком, диагностируемым во всем мире. Это разрушительное заболевание, которое влияет не только на тело, но и на психическое здоровье и качество жизни человека.
К сожалению, рак легких часто подвергается стигматизации. Многие пациенты чувствуют себя осужденными или чувствуют, что они, должно быть, что-то сделали (например, курили), чтобы «заслужить» свой диагноз.
Этот стыд может помешать людям обратиться за помощью или присоединиться к программам поддержки.
Но вот важная истина: раком легких может заболеть любой, даже если он никогда не курил.
И независимо от того, как у человека развилась болезнь, он заслуживает сострадания и наилучшего ухода, включая поддержку физической активности.
Никогда не поздно начать
Важно отметить, что физические упражнения могут быть полезны даже тем, кто получает паллиативную помощь.
В паллиативной помощи цели смещаются от борьбы с раком к повышению комфорта и качества жизни, и физическая активность может сыграть в этом значительную роль.
Диагностика рака легких, несомненно, пугает. Но мы узнаем, что у пациентов есть больше инструментов для улучшения своего самочувствия, чем мы когда-то думали.
Физические упражнения не являются лекарством, но могут стать мощным дополнением к традиционным методам лечения и лекарствам.
Если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулись с раком легких, не бойтесь обсудить включение физических упражнений в план лечения со своим лечащим врачом. Начните с малого, будьте терпеливы и последовательны и помните, что каждое движение имеет значение.
Бросая вызов старым представлениям и включив физические упражнения в лечение рака легких, мы можем дать пациентам возможность играть более активную роль в лечении.
Руководитель Отдела организации клинических исследований, врач-онколог, уролог в АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
