Mayo Clinic: как уменьшить риск развития 4 распространенных видов рака

По данным Американского онкологического общества (American Cancer Society), у каждого второго мужчины и каждой третьей женщины в течение жизни будет диагностирован рак. Распространенными видами рака являются рак кожи, рак молочной железы, рак предстательной железы и рак легких.

Вот что вы можете сделать, чтобы снизить риск каждого из них:

Меланома

Рак кожи развивается в первую очередь на участках кожи, подверженных воздействию солнца, включая кожу головы, лицо, губы, уши, шею, грудь, руки, кисти и ноги. Данный вид рака также может появляться на участках, на которые редко попадает дневной свет, включая ладони и подошвы ног, области под ногтями на руках или ногах, а также области гениталий.

Вы можете снизить риск развития рака кожи, ограничивая или избегая воздействия ультрафиолетового или УФ-излучения. Избегайте солнца в середине дня. Наносите солнцезащитный крем и носите защитную одежду круглый год. Избегайте соляриев. Кроме того, помните о препаратах, повышающих чувствительность к солнцу, и регулярно проверяйте свою кожу и сообщайте об ее изменениях своему врачу.

Рак молочной железы

Исследователи определили гормональные факторы, факторы образа жизни и окружающей среды, которые могут увеличить риск развития рака молочной железы. По оценкам, от 5% до 10% случаев рака молочной железы связаны с генными мутациями, передаваемыми из поколения в поколение. Непонятно, почему у некоторых людей, у которых нет факторов риска, развивается рак, а у других людей с факторами риска — нет. Вполне вероятно, что рак молочной железы вызван сложным взаимодействием вашей генетической структуры и окружающей среды.

Некоторые факторы риска, например семейный анамнез рака, изменить нельзя. Тем не менее, вы можете внести изменения в образ жизни, в том числе ограничить употребление алкоголя, соблюдать здоровую диету, поддерживать здоровый вес и быть физически активными, чтобы снизить данный риск. А внимательное отношение к обнаружению рака молочной железы, включая регулярную маммографию и другие обследования, может помочь выявить рак молочной железы на ранней стадии, когда он наиболее легко поддается лечению.

Рак предстательной железы

Риск рака простаты увеличивается с возрастом. Другие факторы риска включают ожирение и семейный анамнез рака предстательной железы, рака молочной железы или наличие генов, повышающих риск развития рака молочной железы (BRCA1 или BRCA2). Афроамериканские мужчины подвержены большему риску развития рака предстательной железы, чем мужчины других рас, и рак предстательной железы у них, скорее всего, будет агрессивным или запущенным.

Если вы беспокоитесь о своих рисках, вас может заинтересовать профилактика рака простаты. Хотя проверенной стратегии профилактики не существует, вы можете снизить риск развития рака простаты, делая здоровый выбор в отношении своего питания, поддержания веса и физических упражнений.

Рак легких

Хотя заболевание может развиться у людей, которые никогда не курили, люди, которые курят или курили, имеют наибольший риск развития рака легких. Риск рака легких повышается с увеличением времени курения и количества выкуриваемых сигарет. Если вы бросите курить даже после многолетнего курения, вы можете значительно снизить свои риски заболеть раком легких.

Скрининг рака легких — это процесс, который используется для выявления рака легких у здоровых людей с высоким риском развития рака легких. Проходить скрининг на рак легких рекомендуется пожилым людям, которые давно курят и у которых не имеется признаков или симптомов рака легких.

Статья по теме: Меланома — бесплатное лечение в исследовании.