Обезвоживание и боли в суставах — какая связь

Обезвоживание возникает, когда организм теряет слишком много жидкости. Это может вызвать целый ряд симптомов, включая усталость и головные боли. Человек может страдать обезвоживанием, если чрезмерно потеет или не потребляет достаточного количества жидкости. Обезвоживание также может развиться после рвоты или диареи и зачастую встречается у пожилых людей. Люди с такими заболеваниями, как артрит, могут отмечать дискомфорт в суставах при обезвоживании.

Какие типы суставов существуют?

В человеческом организме насчитывается три типа суставов: фиброзные (волокнистые), хрящевые и синовиальные. Фиброзные суставы соединяют кости с волокнистой соединительной тканью. Эти суставы неподвижны, или малоподвижны. Они удерживают кости вместе, не создавая пространства между ними. Суставы, соединяющие кости человеческого черепа, являются волокнистыми суставами.

Хрящевые суставы соединяют кости с помощью хряща, гибкой, и прочной ткани, которая выстилает суставы, эти суставы также малоподвижны. Суставы, соединяющие позвонки в позвоночнике, являются хрящевыми.

Синовиальные суставы создают пространство между соединяющимися костями и обеспечивают большее движение, чем другие типы суставов. Жидкость внутри этих суставов, известная как синовиальная жидкость, смазывает суставы и уменьшает трение. Локти, бедра, колени и плечи — все это синовиальные суставы.

Боль в суставах

Наиболее распространенные случаи боли в суставах связаны с синовиальными суставами. Например, остеоартрит возникает в результате повреждения суставного хряща, который покрывает концы костей в синовиальных суставах. Длительное воспаление синовиальных суставов может привести к истончению или износу суставного хряща. Это может произойти вследствие повышенной массы тела человека или спортивной травмы. Со временем истончение хряща приводит к усилению давления на соединенные кости. В ответ на это давление в суставе образуется больше синовиальной жидкости. Эта дополнительная жидкость вызывает отек или воспаление в суставе, что приводит к боли, которую испытывают многие люди с артритом.

Что такое обезвоживание? 

Вода составляет 60% массы тела взрослого человека. Если человек потеряет даже 3% этого содержания воды, у него может развиться обезвоживание. Симптомы обезвоживания могут варьироваться в зависимости от того, насколько обезвожен человек. Общие симптомы включают:

• жажду
• головокружение
• сухость кожи
• усталость
• головную боль
• сухость во рту
• потливость
• снижение мочеиспускания
• темную мочу

Некоторые люди подвергаются более повышенному риску обезвоживания, чем другие. Младенцы более чувствительны к потере жидкости из-за маленького веса. Спортсмены чаще имеют обезвоживание после чрезмерного потоотделения. Пожилые люди могут не осознавать, как мало пьют, и могут иметь обезвоживание. Такие состояния, как диабет, также могут увеличить риск обезвоживания.

Если у человека проявляются симптомы обезвоживания, важно действовать быстро. Лечение обезвоживания на ранних стадиях может предотвратить серьезные побочные эффекты. Взрослым, страдающим легким обезвоживанием, следует начать пить больше воды. Младенцы и маленькие дети должны пить регидратационные растворы при обезвоживании. 

Если у человека проявляются тяжелые признаки обезвоживания, то необходимо обратиться к врачу. Это особенно важно для детей, младенцев и людей с хроническими заболеваниями.

Как обезвоживание может повредить суставы?

Поскольку вода составляет до 80% хряща, обезвоживание может оказать большое влияние на функцию хряща. Чтобы хрящи выполняли свою функцию должным образом, им необходимо много воды. Вода внутри хряща необходима для поддержания его структуры. Вода также обеспечивает среду, через которую могут перемещаться различные молекулы внутри хряща. Хрящ уменьшает трение между костями, которые соединяют суставы. Если хрящ не выполняет свою функцию, повышенное трение в суставах может привести к боли в суставах. Вода также выводит токсины из организма. Жидкость может уменьшить воспаление, которое может предотвратить или уменьшить боль в суставах.

В частности это касается людей с артритом, состоянием, которое проявляется отеком и воспалением суставов. Обезвоживание может усилить симптомы артрита и привести к обострению определенных форм артрита, таких как подагра. В исследовании, проведенном в 2016 году, говорится, что обезвоживание может усилить восприятие боли человеком. Таким образом, люди, которые уже испытывают боль в суставах, могут чувствовать эту боль более интенсивно при обезвоживании.

Что еще может вызвать боль в суставах? 

Многие состояния могут проявляться болью в суставах, в том числе:

• артрит
• повреждения связок вокруг пораженных суставов
• некоторые инфекции, такие как гепатит С
• волчанка

Люди, испытывающие боль в суставах, должны проконсультироваться с врачом для постановки точного диагноза.

Лечение

Необходимо постоянно пить воду в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание. Регидратационные растворы также могут быть полезны для лечения умеренного обезвоживания. Людям также следует избегать кофеина и алкоголя, которые могут усугубить обезвоживание.

Человек с сильным обезвоживанием нуждается в неотложной медицинской помощи. В больнице медицинские работники вводят человеку внутривенные жидкости, соль для пероральной регидратации или электролиты для лечения сильного обезвоживания.

Лечение боли в суставах зависит от основного заболевания. Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить наилучший метод лечения.

Заключение 

Обезвоживание — это состояние, которое обычно поражает пожилых людей. В некоторых случаях обезвоживание может вызвать или усугубить боль в суставах. Люди с артритом подвергаются особому риску возникновения болей в суставах. Если ежедневно потреблять жидкость в достаточном количестве, это может помочь уменьшить или предотвратить боль в суставах. Важно поговорить с врачом, если имеется боль в суставах.

Пить больше воды достаточно для лечения легкого обезвоживания. В тяжелых случаях может потребоваться неотложная медицинская помощь. Если человек испытывает симптомы прогрессирующего обезвоживания, он должен проконсультироваться с врачом.

Статья по теме: Почему гидратация важна для людей с язвенным колитом.