Вы бы подумали, что чтобы получить пользу от физической нагрузки, нужна постоянная тренировка? Оказывается, нет — исследование, проведённое в Университете Эдит Коуэн (Edith Cowan University, ECU), показало: даже одно занятие силовыми упражнениями или высокоинтенсивным интервальным тренингом может поднять уровень особых белков — миокинов, которые борются с раковыми клетками.
Мистер Франческо Беттарига (Francesco Bettariga), научный сотрудник из ECU, выяснил, что одна тренировка способна снизить рост опухоли на 20–30%. Этот белок — своего рода «тело-тренер», который мышцы вырабатывают во время нагрузки, и который, как оказалось, не просто так там.
Исследование и его детали: не только для здоровых, но и для пациентов
Большинство исследований миокинов проводится на здоровых людях, где после активных занятий их уровень ощутимо повышается. Но, как известно, рак и его лечение серьезно бьют по организму, и насколько мышцы пациентов с раком способны реагировать — большой вопрос.
Беттарига и его команда проверяли уровень миокинов у женщин, переживших рак груди, в три этапа: до тренировки, сразу после и спустя полчаса. И да — и силовые, и интервальные тренировки одинаково поднимали уровень этих «полезных» белков.
«Результаты — отличный повод включить упражнения в стандартный протокол лечения рака», — говорит Франческо Беттарига (Francesco Bettariga). Однако, он подчёркивает: что именно происходит с миокинами в долгосрочной перспективе и как это влияет на риск рецидива — ещё предстоит изучить.
Следующий шаг: связь между телом, воспалением и раком
В следующей работе, опубликованной в журнале Cancer Survivorship, исследователь изучал, как постоянные тренировки меняют состав тела и, что важнее, влияют на воспаление — главного подстрекателя роста опухолей и смертности после рака молочной железы.
Воспаление — штука коварная. Оно стимулирует деление и миграцию злокачественных клеток, ухудшает работу иммунной системы и создаёт питательную среду для опухолей. Лечение рака, увы, тоже поднимает уровень воспалительных маркёров.
Для женщин, переживших рак груди, это значит — повышенный риск повторного появления болезни и ухудшения прогноза.
Как улучшить прогноз с помощью изменения состава тела
Результаты впечатляют: уменьшение жировой массы и наращивание мышечной — ключ к снижению воспаления. Постоянные тренировки помогают добиваться именно такого баланса.
«Если у нас получается улучшить состав тела, то есть повысить долю мышц и уменьшить жировую прослойку, это помогает снизить воспаление. Жир выделяет маркеры, которые либо разжигают, либо тушат воспаление — важно держать это в балансе», — объясняет Франческо Беттарига (Francesco Bettariga).
И вот что интересно — быстрые методы похудения, вроде жестких диет, не дадут такого эффекта. Он предупреждает: «Сбрасывать вес без физической активности опасно, ведь мышцы надо поддерживать и наращивать, чтобы организм мог вырабатывать нужные вещества — это не про «просто не есть»».
Итог: спорт — не просто движуха, а часть терапии
Одно исследование за другим доказывает: спорт — это не только про фигуру или настроение. Для тех, кто сражается с раком, физические нагрузки — жизненно важный инструмент, который влияет на биохимию организма и помогает бороться с болезнью изнутри.
Да, это сложно, и не всегда легко начать. Но, пожалуй, стоит задуматься — может, следующий шаг к выздоровлению начинается с простого движения.
Литература:
Francesco Bettariga et al, A single bout of resistance or high-intensity interval training increases anti-cancer myokines and suppresses cancer cell growth in vitro in survivors of breast cancer, Breast Cancer Research and Treatment (2025). DOI: 10.1007/s10549-025-07772-w
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
