ВОПРОС: У меня диабет и высокое артериальное давление. Я принимаю лекарственные препараты, но привержена более здоровому образу жизни, включая ежедневные прогулки на свежем воздухе, плавание и другие мероприятия на свежем воздухе с семьей. Недавно у меня диагностировали рак молочной железы. Поскольку температура воздуха начинает расти, я беспокоюсь о том, не повлияет ли жара на мое состояние. Есть ли что-то, что я должна знать или делать, чтобы оставаться в безопасности?
ОТВЕТ: Охлаждение тела при экстремально высоких температурах важно, независимо от наличия каких-либо заболеваний. Больным раком важно проявлять особую осторожность в жаркие летние месяцы, поскольку лечение рака может сделать ваш организм более чувствительным к солнцу и теплу.
Когда температура воздуха поднимается, жара может сказаться на теле, разуме и духе. Недавнее исследование отметило увеличение числа людей, обращающихся в отделение неотложной помощи с проблемами, связанными с психикой и психическим здоровьем, в периоды сильной жары.
В дополнение к физическому дискомфорту, вызванному жарой и потливостью, раздражительность является распространенным побочным эффектом экстремальных температур. Усталость также может быть результатом плохого качества сна, из-за чего люди чувствуют себя напряженными и нервными.
Жара также может оказывать влияние на лекарственные препараты. Некоторые из них могут разрушаться при перепадах температур. Вы отметили, что у вас диагностировали диабет. Если вы принимаете инсулин для лечения диабета, это один из тех препаратов, который необходимо хранить в месте, где температура не будет слишком высокой.
Некоторые лекарственные препараты могут увеличить риск развития проблем, связанных с жарой. Диуретики, например, могут вызывать повышенный диурез, что приводит к обезвоживанию, изменениям психического статуса и спутанности сознания. Препараты от высокого артериального давления, антигистаминные препараты и некоторые психотропные препараты могут изменить вашу регуляцию температуры тела, вашу способность чувствовать, что вам слишком жарко, и вашу способность потеть.
Если вы проходите химиотерапию или лучевую терапию по поводу рака, самым большим риском является чрезмерное пребывание на солнце. Лучевая терапия может вызвать сухость, зуд, покраснение и образование волдырей на коже. Воздействие солнца может ухудшить эти эффекты и вызвать повышенный дискомфорт. Некоторые химиотерапевтические препараты могут вызывать фотосенсибилизацию, делая кожу более чувствительной к солнечному свету и повышая риск солнечных ожогов и повреждения кожи.
Для повышения качества вашей жизни важно иметь возможность продолжать заниматься тем, что вам нравится, но подумайте о том, чтобы изменить ваши привычки в летние месяцы. Есть ли у вас возможность прогуливаться в помещении, например, в крытом торговом центре с кондиционером? Есть ли у вас альтернативные семейные развлечения, например, такие как посещение музея?
Если вам необходимо выйти на улицу, планируйте свою деятельность на более прохладное время дня и примите во внимание следующие советы, чтобы защитить себя и свою семью:
- Держитесь подальше от прямых солнечных лучей, особенно в часы пик, когда солнце наиболее активное, обычно между полуднем и 16:00. Если вы планируете находиться на открытом воздухе, ищите тень.
- Одевайтесь соответствующим образом. Выбирайте легкую, свободную одежду. Если вы выходите на улицу, наденьте защитную одежду, закрывающую руки, ноги и шею. Широкополая шляпа и солнцезащитные очки помогут защитить лицо и глаза от солнца.
- Наносите на кожу солнцезащитный крем и обновляйте его. Очень важно выбрать солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким фактором защиты от солнца (SPF). Повторно нанесите его через несколько часов или после того, как вы вспотели или были в воде. И не забудьте нанести солнцезащитный крем на лицо и уши.
- Избегайте обезвоживания. В жаркие месяцы регулярно пейте воду в течение дня, даже если вы не чувствуете жажды. Носите с собой бутылку с водой и часто делайте маленькие глотки. Избегайте употребления алкоголя. Если вы работаете или играете на открытом воздухе — будь то в саду или на воде — рассмотрите возможность добавления напитка с электролитами после второй или третьей бутылки воды. Активность и потливость могут привести к потере солей и воды, поэтому напиток с электролитами может помочь восполнить их уровень.
Прислушивайтесь к своему организму. Тепловая болезнь начинается с теплового истощения, когда вы можете почувствовать тошноту, усталость, сухость и жажду. Это может привести к тепловому удару, если вы не охладитесь и будете обезвожены.
Поскольку все люди разные, важно оставаться на связи с лечащим врачом, чтобы обсудить особенности вашей терапии и любые дополнительные рекомендации. Проявив немного больше осознанности, вы сможете продолжать наслаждаться хорошим качеством жизни и оставаться здоровыми в жаркую погоду.
Статья по теме: Когда начинать регулярные обследования на рак молочной железы.
Руководитель Отдела организации клинических исследований, врач-онколог, уролог в АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
