Хруст суставов не вреден и может даже полезен — исследование

Некоторые люди привычно хрустят суставами, а многих это раздражает. Так что же происходит? Почему люди это делают, вредно ли это, и что произошло бы, если бы наши суставы не могли хрустеть? Важно отметить, что мы говорим здесь о людях, которые хрустят собственными суставами. Хотя это может раздражать друзей и семью, хруст суставами не является ни полезным, ни вредным для человека.

Пандикуляция

«Пандикуляция» — это почти универсальный тип растяжки, который мы делаем после бездействия — даже собаки, кошки, слоны, пауки и ягнята делают это. Стремление к «пандикуляции» и ее временные эффекты похожи на хруст суставов. Считается, что пандикуляция оказывает положительное воздействие на организм, восстанавливая структурное и функциональное равновесие. То же самое относится к хрусту суставов.

Зачем мы хрустим суставами?

Люди хрустят суставами, потому что после этого чувствуют себя лучше, менее напряженными. Облегчение является временным, и они обычно повторяют его в какой-то момент через 20 минут, когда эффект проходит.  Вероятно, каждому, кто хрустит суставами обычно говорили не делать этого, потому что это вызовет артрит.

Это не вызывает артрит

Американский врач Дональд Ангер (Donald Unger) более 50 лет хрустел костяшками пальцев только на одной руке и не обнаружил никаких признаков усиления артрита по сравнению с другой рукой. За это он получил ШНобелевскую премию по медицине в 2009 году, награду за необычные достижения в области исследований.

В другом исследовании не было обнаружено, что хруст суставов увеличивает заболеваемость артритом у пожилых людей, по сравнению с теми, кто это не делал. Кроме того, частота артрита не была выше в суставах, которыми они хрустели.

Существует несколько сообщений о травмах от хруста суставов, но они незначительны и редки, чтобы вызывать большое беспокойство. Проще говоря, нет существенных побочных эффектов от хруста ваших суставов.

Причина появления хруста в суставах

Когда люди хрустят суставами, они отделяют суставные поверхности, и давление внутри сустава уменьшается. В определенный момент поверхности внезапно разделяются, и в результате процесса, известного как кавитация, образуется пузырь. Однако не совсем ясно, какая часть процесса вызывает хруст у людей. Одна из теорий заключается в том, что хруст возникает в результате образования самого пузыря. Другая теория предполагает, что это разрушение жидкого «клеевого уплотнения» между поверхностями соединения, как это происходит при снятии присоски со стены.

Почему наши суставы эволюционировали так, чтобы хрустеть?

Возможно, самый интересный вопрос заключается в том, почему наши суставы эволюционировали таким образом, что они способны хрустеть.

Недавно Джером Фрайер (Jerome Fryer), канадский исследователь, выдвинул интересную идею, которая не была опубликована. Может ли способность наших суставов хрустеть действительно служить полезной цели? Когда смоделированные суставы в его исследовании были заполнены обычной водой, поверхности суставов легко отделялись, что приводило к образованию пузырьков, но не производило трескающего звука. Но когда вода была обработана для удаления всех растворенных газов и микроскопических пузырьков, имитируемое соединение стало больше похоже на настоящее соединение. То есть для разделения поверхностей требовалось гораздо больше силы, и только тогда раздавался треск.

Возможно, тот факт, что для разъединения наших суставов требуется большое усилие, которое также вызывает треск, может быть очень полезным, способствуя стабильности суставов и тем самым обеспечивая защиту от повреждения наших суставов.

Научная статья по теме: Ученые выяснили, откуда берется хруст в суставах пальцев.