Могут ли пробиотики помочь детям с проблемами желудка после приема антибиотиков?

Вопрос: Моей дочери пришлось принимать антибиотики, и, похоже, у нее возникли некоторые проблемы с животиком. Могут ли пробиотики помочь восстановить баланс кишечника?

Ответ

Антибиотики могут убивать как хорошие, так и плохие бактерии в кишечнике вашего ребенка. Это может вывести микробиом кишечника вашего ребенка из равновесия. Микробиом состоит из микроскопических организмов — бактерий, грибков, вирусов и паразитов, — которые живут в нашем организме. Вот почему важно использовать антибиотики только тогда, когда они действительно необходимы. Если микробиом кишечника вашего ребенка нарушен из-за антибиотиков, врач может порекомендовать увеличить количество пробиотиков в его рационе. Признаки того, что микробиом вашего ребенка нарушен, включают:

• Диарея
• Спазмы в животе
• Тошнота
• Газы
• Рвота

Пробиотики состоят из полезных бактерий, которые живут в нашем организме. После того, как ваш ребенок принимал антибиотики, пробиотики могут вернуть микробиом кишечника к здоровому балансу, вернув полезные бактерии. Исследования также показывают, что пробиотики могут уменьшить диарею, газы и спазмы, вызванные антибиотиками.

Исследования показывают, что сбалансированный микробиом может даже поддержать иммунную систему вашего ребенка, чтобы бороться с будущими инфекциями. Наш кишечный микробиом играет большую роль в том, как функционирует наша иммунная система. На самом деле, наш кишечник содержит 70% иммунной системы.

Пробиотики

Существуют сотни бактерий, которые считаются пробиотиками. Некоторые из наиболее часто используемых штаммов – это Lactobacillus, Bifidobacterium и Saccharomyces. Многие ферментированные продукты содержат пробиотики. Примеры включают:

• Йогурт
• Кефир 
• Квашеная капуста и соленые огурцы (сырые и охлажденные)
• Кимчи (приготовленный из ферментированной капусты)
• Темпе и мисо (приготовленные из ферментированных соевых бобов)
• Пахта
• Хлеб на закваске

Пребиотики

Возможно, вы также слышали о пребиотиках. Эти продукты или добавки содержат сложные углеводы, которые не могут быть переварены. Углеводы бродят в пищеварительной системе, питая полезные бактерии в кишечнике и помогая им расти и процветать. Пребиотики подобны удобрению для микробиома. Они содержатся во многих продуктах питания, особенно в продуктах с высоким содержанием клетчатки. Примеры включают:

• Спаржа
• Горошек 
• Цельные зерна
• Бананы
• Лук
• Соевые бобы
• Чеснок

Пробиотики и пребиотики также продаются в виде добавок в капсулах, таблетках, порошках и жидкой форме. Но имейте в виду, что нет никаких официальных рекомендаций о том, сколько их принимать и как долго. Обязательно поговорите с педиатром, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки, включая пробиотики или пребиотики.

Пробиотики также содержатся в чайном грибе, газированном напитке, приготовленном из ферментированного подслащенного чая. Но употребление чайного гриба может быть опасным для детей, потому что в нем может содержаться алкоголь. Детям не следует пить чайный гриб домашнего приготовления, потому что он может содержать вредные бактерии. Это особенно верно, если у вашего ребенка есть заболевание, которое ослабляет его иммунную систему.

Заключение

Микробиом вашего ребенка должен восстановиться самостоятельно после приема антибиотиков, если ваш ребенок потребляет здоровую пищу. Вы также можете добавлять продукты с пребиотиками или пробиотиками, чтобы восстановить этот баланс.

Беспокоитесь о том, чтобы не переусердствовать? Когда в вашем рационе есть пребиотики, бактерии потребляют необходимое количество, чтобы оставаться здоровыми и активными, а остальное проходит через пищеварительную систему с калом. То же самое относится и к пробиотикам. Если вы получаете слишком много, им некуда деваться, поэтому они также выходят с калом.

Статья по теме: Могут ли пробиотики помочь снизить вес?