В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Women’s Health, ученые из Университета Западного Онтарио (University of Western Ontario) обнаружили, что физическая активность может быть ключевым фактором в предотвращении послеродовой депрессии.
Материалы и методы исследования
Ученые проанализировали данные 5 исследовательских проектов с участием 242 участников, где женщинам после родов рекомендуется ходить с умеренной интенсивностью от 90 до 120 минут в неделю, чтобы уменьшить симптомы послеродовой депрессии.
Результаты научной работы
Результаты исследования показывают, что быстрая ходьба — всего 15 минут в день — может быть решением для многих женщин, борющихся с послеродовой депрессией, хотя в некоторых тяжелых случаях все же может потребоваться традиционная медицинская помощь.
Авторы исследования обнаружили, что ходьба привела к клинически значимому уменьшению симптомов послеродовой депрессии, и эти улучшения сохранялись даже через 3 месяца после прекращения программы ходьбы.
Авторы другого исследования утверждают, что мигрень до беременности может повысить риск послеродовой депрессии.
