Сверхнастороженность: симптомы и лечение

Сверхнастороженность — это состояние, сопровождающееся поведением, направленным на предотвращение опасности. Но каковы основные симптомы данного состояния и как их можно лечить?

Люди могут ошибочно воспринять сверхнастороженность как паранойю. Однако между этими состояниями существуют различия.

Что такое сверхнастороженность?

Люди, испытывающие сверхнастороженность, необычайно чувствительны к окружающей среде и людям. Это поведение может быть вызвано травмой или проблемой с психическим здоровьем. У людей, которые испытывают сверхнастороженность, подсознание постоянно ожидает опасности. В результате их чувства находятся в состоянии повышенной готовности и реагируют на любую опасность. Эти люди пытаются обнаружить:

• физическую опасность;
• повторение травматического события;
• плохие отношения.

Они действует так, как будто угроза всегда находится за углом, но они не реагируют на реальную угрозу. Скорее, их головной мозг чрезмерно анализирует и реагирует на их чувства.

Гиперчувствительность может быть симптомом:

• посттравматического стрессового расстройства (ПТСР);
• тревожности;
• других психических состояний.

Сверхнастороженность может быть похожа на паранойю. Однако между двумя ментальными состояниями существуют важные различия.

Отличие сверхнастороженности и паранойи

При паранойи люди придерживаются конкретных, неверных убеждений, что некоторые люди или вещи приведут к опасности. А у людей с сверхнастороженностью нет никаких фиксированных убеждений о конкретной вещи.

Люди с паранойей имеют бредовое убеждение, что кто-то или что-то пытается навредить им сейчас, в настоящем. При сверхнастороженности люди ждут чего-то плохого в будущем.

При паранойи люди не осознают, что страдают от болезни, люди со сверхнастороженностью часто осознают, что нет объективной причины для беспокойства, но тем не менее не могут расслабиться.

Существуют некоторые физические симптомы сверхнастороженности, но большинство симптомов являются поведенческими.

Физические симптомы могут включать:

• учащенное дыхание;
• беспокойство;
• потоотделение;
• учащенный сердечный ритм.

Поведенческие симптомы:

• человек постоянно проверяет свое окружение и не может сосредоточиться на разговорах;
• легко вздрагивает;
• чрезмерно реагирует на происходящее, которое может казаться враждебным;
• чрезмерно анализирует ситуации и полагает, что они хуже, чем на самом деле;
• чересчур чувствителен к тону и выражению людей;
• испытывает трудности со сном.

Из-за сверхнастороженности могут возникнуть некоторые осложнения. К ним относятся:

• навязчивые модели поведения;
• физическое и умственное истощение;
• трудности в отношениях;
• проблемы на работе;
• избегание социальных ситуаций.

Сверхнастороженность при ПТСР

Сверхнастороженность — это способ головного мозга защитить организм от опасности. Таким образом, люди, сражающиеся в вооруженных силах или испытывающие насилие дома, могут проявлять повышенную чувствительность.

Однако сверхнастороженность может возникнуть, когда нет реальной физической опасности. Это происходит в результате состояния психического здоровья. Психические состояния, которые могут сопровождаться гиперчувствительностью:

ПТСР — это тревожное расстройство, которое развивается у людей после переживания или опасного для жизни события. События, которые могут вызвать ПТСР, включают:

• военные действия;
• смерть близкого человека;
• сексуальное насилие;
• серьезные аварии;
• длительное издевательство.

Сверхнастороженность — это ключевая особенность ПТСР, когда люди боятся повторно пережить травму. Это может привести к тому, что они будут постоянно находиться на страже в ожидании травмы.

Люди с тревожным расстройством или социальным беспокойством могут испытывать сверхнастороженность. Это происходит в новых ситуациях или когда они встречают новых людей.

Данное состояние может возникать у людей с другими психическими заболеваниями. Они могут включать:

• шизофрению;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• биполярное расстройство.

Существуют распространенные триггеры, которые могут приводить к сверхнастороженности. Эти триггеры включают:

• чувство клаустрофобии;
• неопределенные ситуации;
• напоминания о прошлой травме;
• постоянная критика;
• хаотическое поведение других людей;
• предчувствие боли;
• эмоциональное расстройство.

Лечение

Первым шагом в лечении, если человек испытывает сверхнастороженность из-за насилия в семье или военных действий, является удаление его из опасной окружающей среды.

Когда человек испытывает сверхнастороженность из-за психического здоровья, могут помочь другие методы:

1. Когнитивная терапия — необходимо лечить состояние психического здоровья, которое вызывает гиперчувствительность. Терапия включает когнитивную поведенческую терапию для лечения тревоги или воздействия ПТСР.
2. Лекарственные препараты. Беспокойство и ПТСР можно лечить бета-блокаторами, антидепрессантами. Шизофрению или биполярное растройство можно лечить антипсихотическими средствами.
3. Помимо приема лекарственных средств могут помочь другие методы:
4. Релаксация: упражнения для глубокого дыхания или йога могут помочь расслабиться и уменьшить беспокойство.
5. Упражнение: регулярный выпуск эндорфинов помогает уменьшить беспокойство.
6. Объективность: поиск объективных доказательств того, что нет необходимости быть начеку, может помочь людям контролировать гиперчувствительное поведение.

Литература

McAuley J. D. et al. Wistar–Kyoto rats as an animal model of anxiety vulnerability: support for a hypervigilance hypothesis //Behavioural brain research. – 2009. – Т. 204. – №. 1. – С. 162-168.