Совместные переживания положительных эмоций в паре — не только приятны, но и полезны для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией (American Psychological Association) в журнале Journal of Personality and Social Psychology (Journal of Personality and Social Psychology), такие моменты снижают уровень гормона стресса — кортизола — в организме пожилых людей.
Ключевые факты
- В исследовании участвовали 642 человека (321 пара) из Канады и Германии в возрасте от 56 до 89 лет.
- Участники заполняли короткие опросы 5–7 раз в день в течение недели и сдавали образцы слюны после каждого опроса.
- Когда оба партнёра одновременно сообщали о хорошем настроении, их уровень кортизола был значительно ниже.
- Эффект сохранялся даже после учёта таких факторов, как возраст, пол, приём лекарств и естественные суточные колебания гормона.
- Совместные положительные эмоции оказывали долговременное влияние, снижая стресс даже в течение дня.
Как проводилось исследование
Команда под руководством Томико Йонеды из Калифорнийского университета в Дэвисе (University of California Davis), анализировала связь между положительными эмоциями и физиологическими показателями стресса.
Участники заполняли электронные анкеты, где оценивали, насколько они счастливы, расслаблены и заинтересованы в данный момент. После этого они сдавали образцы слюны для измерения уровня кортизола — ключевого гормона, отражающего уровень стресса. Всего исследователи получили 23 931 измерение.
Совместные эмоции — особый источник пользы
Учёные обнаружили: когда оба партнёра испытывали радость одновременно, уровень кортизола снижался более выраженно, чем при индивидуальных положительных эмоциях.
«Мы знаем, что такие чувства, как радость, любовь и воодушевление, полезны для здоровья и даже связаны с долголетием, — говорит Йонеда. — Но чаще всего они возникают в общении с другими людьми. Когда партнёры чувствуют себя хорошо вместе, организм дольше остаётся в состоянии покоя».
Интересно, что эффект проявлялся независимо от общего уровня удовлетворённости отношениями — даже если пара не была особенно счастлива в целом, совместные положительные моменты всё равно помогали телу расслабиться.
Не только для пар
Учёные планируют изучить, как совместное переживание радости влияет на другие типы связей — между друзьями, коллегами и членами семьи.
Работа опирается на теорию позитивного резонанса (positivity resonance), согласно которой совместное переживание положительных эмоций и синхронное взаимодействие укрепляют эмоциональное и физическое благополучие. Эти моменты могут возникать между любыми людьми, не обязательно романтическими партнёрами.
Что это значит
Результаты исследования показывают: разделённая радость — реальный физиологический ресурс. Совместные улыбки, тёплые беседы и общее чувство близости не только укрепляют отношения, но и снижают стресс, помогая организму дольше оставаться здоровым.
Даже простые ежедневные жесты — совместный ужин, прогулка или обмен хорошими новостями — могут стать вкладом в эмоциональное равновесие и долголетие.
Литература:
Better Together: Coexperienced Positive Emotions and Cortisol Secretion in the Daily Lives of Older Couples, Journal of Personality and Social Psychology (2025). DOI: 10.1037/pspp0000564
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
