В оранжерее Университета Флориды (University of Florida), расположенной между медицинскими и исследовательскими корпусами, каждую неделю собираются студенты. Здесь они работают с землёй, дышат свежим воздухом и учатся замедляться — вдали от напряжённого ритма кампуса. Для многих эти 90 минут среди растений стали источником покоя, общения и восстановления.
Эта инициатива — часть Программы терапевтического садоводства в Ботаническом саду Уилмот (Wilmot Botanical Gardens), которой с 2012 года руководит профессор Лиа Дил, сотрудник факультета экологического садоводства Института продовольственных и сельскохозяйственных наук Университета Флориды (UF/IFAS).
Ключевые факты
- Программа действует с 2012 года и объединяет элементы садоводства и практики осознанности.
- Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, подтвердило: участие снижает тревожность и повышает академическую устойчивость.
- Студенты посещают еженедельные 90-минутные занятия в течение семестра.
- Формат сочетает уход за растениями, упражнения на осознанность и творческие задания.
- Опросы участников показали снижение стресса, улучшение сна и повышение уверенности.
Осознанность среди растений
По словам Лии Дил, идея программы возникла во время пандемии COVID-19, когда уровень тревожности и депрессии среди студентов резко вырос. Учёная решила адаптировать терапевтические методы, ранее применявшиеся для пациентов и людей с особыми потребностями, к университетской среде.
Каждую неделю группы из 12–20 студентов собираются в теплице, где работают в парах, создавая мини-теплицы (biodomes) и пересаживая растения. После этого специалист из Центра консультирования и благополучия Университета Флориды проводит короткую практику медитации или дыхания. Завершает встречу творческая часть — от создания террариумов до составления букетов.
Доказанные результаты
Согласно анкетам, собранным за несколько семестров, участники программы отмечали:
- значительное снижение тревожности;
- рост академической устойчивости;
- улучшение сна и общего самочувствия.
«Эта программа действительно помогла мне адаптироваться к университетской жизни, — рассказал один из студентов. — Здесь я нашёл пространство без давления и стресса».
Другой участник отметил, что занятия помогли избежать эмоционального выгорания во время написания диссертации.
Почему это работает
Лиа Дил объясняет успех сочетанием трёх факторов: общения, практического опыта и контакта с природой.
«Мы хотим, чтобы студенты поняли: связь с природой — будь то садоводство или прогулка — полезна и для физического, и для психического здоровья. Чем меньше стресса, тем выше концентрация и устойчивость к нагрузкам», — говорит она.
Программа не заменяет профессиональную психотерапию, но может дополнить её, снижая нагрузку на университетские службы поддержки и помогая студентам, находящимся на грани выгорания.
Зелёное пространство как точка опоры
Ботанический сад Уилмот, занимающий около пяти акров, специально включён в процесс обучения. Задания нередко требуют выйти в сад, ухаживать за растениями или просто побыть на воздухе.
«Мы все заняты и думаем, что у нас нет времени сделать паузу, — говорит Дил. — Но стоит выйти в сад хотя бы на десять минут — и появляется ощущение покоя и ясности».
Что это значит
Программа терапевтического садоводства в Университете Флориды показывает, что работа с природой может стать эффективным инструментом профилактики стресса и эмоционального выгорания. Простое взаимодействие с растениями помогает не только расслабиться, но и укрепить психическую устойчивость — важный ресурс для успешного обучения и жизни.
Литература:
Elizabeth R. M. Diehl et al, The effects of therapeutic horticulture on student well-being and academic resilience, Frontiers in Psychology (2025). DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1619827
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики ООО «ВеронаМед» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей.
E-mail для связи – xuslan@yandex.ru;
