Чрезмерный наклон вперед при беге приводит к большой вероятности травматизма

В новом исследовании, опубликованном в журнале Human Movement Science, ученые из Колорадского университета в Денвере (University of Colorado Denver) обнаружили, что наклон вперед при беге увеличивает риск травматизации.

Материалы и результаты исследования

Сгибание туловища, угол, под которым бегун наклоняется вперед от бедра, может сильно варьироваться — бегуны сами сообщали об углах от 2 градусов до 25. 

Результаты исследования показывают, что большее сгибание туловища оказывает значительное влияние на длину шага, движения в суставах и силы реакции опоры. То, как человек наклоняется, может быть одной из причин возникновения боли в коленях, синдрома медиального напряжения большеберцовой кости или боли в спине. Голова, руки и туловище составляют примерно 68% от общей массы тела. Небольшие изменения в сгибании туловища могут существенно изменить кинематику нижних конечностей и силы реакции опоры во время бега.

Комбинация угла сгибания туловища, положения ступни и бедра показывает, что чрезмерное сгибание туловища может быть одной из причин травматического исхода бега. 

Авторы другого исследования утверждают, что сокращение на 10 минут ежедневного сидения и лежания может быть полезно для кардиометаболического здоровья.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru