Чтобы жить долго, пожилые люди должны нарастить мышцы

Просмотров: 2305

Опубликовано 16.03.2014, 11:53 (мск) Клара Галиева в Здоровый образ жизни, Новости

Очень плохая статьяПлохая статьяТак себе статьяХорошая статьяОтличная статья (Читатели ещё не оценили запись, станьте первым!)
Загрузка...
пожилые люди, мышцы

Чтобы жить долго, пожилые люди должны нарастить мышцы
© Flickr: University of the Fraser Valley

Исследование, опубликованное в American Journal of Medicine, показало, что наращивание мышечной массы важно в снижении риска метаболизма.

Исследователи проанализировали данные за период между 1988 и 1994 гг. Они сосредоточились на группе из 3,659 лиц, которые включали мужчин от 55 лет и старше и женщин, которые были в возрасте 65 лет или старше. Затем авторы решили, так как многие из тех людей умерли от естественных причин, исследования были проведены в 2004 году.

Состав мышц испытуемых измеряли с помощью биоэлектрического сопротивления, которое предполагает запуск электрического тока через тело. Мускулы позволяет току пройти легче, чем жир, за счет содержания воды в мышцах.

Таким образом, исследователи смогли определить индекс мышечной массы — количество мышц по отношению к росту, похожим на индекс массы тела. Ученые изучали, как индекс мышечной массы был связан с риском смерти. Они обнаружили, что причина смертности была значительно ниже у людей с большой мышечной массой.

«Иными словами, чем больше ваша мышечная масса, тем ниже риск смерти» — утверждает Arun Karlamangla. «Таким образом, вместо того, чтобы беспокоиться о своем весе или индексе массы тела, мы должны стараться максимально сохранить мышечную массу».

Подробнее в научной статье:

Srikanthan, Preethi; Karlamangla, Arun S. Muscle Mass Index as a Predictor of Longevity in Older-Adults — American Journal of Medicine.

(c)Medical Insider


Клара Галиева (3803 Статей)
Должность - Автор новостного блока. Врач-невропатолог. г. Санкт-Петербург.