Исследование диеты и жизни женщин в период менопаузы в Австралии
Учёные из Австралии провели исследование, чтобы выяснить, как диета влияет на жизнь женщин в период менопаузы. В эксперименте приняли участие более 200 женщин среднего возраста (51 год).
Средиземноморская диета: польза для здоровья
Средиземноморская диета, включающая фрукты, овощи, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, оливковое масло и рыбу, оказалась полезной для здоровья женщин. В то же время красное и обработанное мясо, а также сливочное масло лучше избегать.
Неправильное питание и его последствия
Большинство участниц исследования не придерживались принципов средиземноморской диеты. Они потребляли много красного и обработанного мяса, а также пили подслащённые напитки. Это приводило к различным проблемам со здоровьем.
Преимущества средиземноморской диеты
Женщины, которые ели меньше продуктов, не соответствующих принципам средиземноморской диеты, реже страдали от болей в суставах и мышцах. Те, кто ограничивал потребление красного и обработанного мяса, также чувствовали себя лучше.
Строгое следование диете: результаты
Женщины, строго придерживающиеся средиземноморской диеты, ощущали себя ещё лучше. Они были сильнее и могли выполнять больше работы.
Заключение
Учёные считают, что результаты исследования помогут женщинам сохранять здоровье и активность после 60 лет.
Литература:
Maitilde Byrne-Kirk et al, Adherence to a Mediterranean-style diet and severity of menopausal symptoms in perimenopausal and menopausal women from Australia: a cross-sectional analysis, European Journal of Nutrition (2024). DOI: 10.1007/s00394-024-03462-3
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗМЦ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
