Периодическое голодание может быть эффективным методом лечения метаболического синдрома

Введение

Более трети взрослого населения страдают от метаболического синдрома — серьёзного состояния, значительно повышающего риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. В новом клиническом исследовании, проведённом учёными из Института Солка (Salk Institute) и Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California San Diego School of Medicine), было обнаружено, что ограниченное по времени питание может значительно улучшить здоровье взрослых с метаболическим синдромом.

Ограниченное по времени питание и метаболический синдром

Ограниченное по времени питание, также известное как интервальное голодание, предполагает употребление пищи в течение определённого временного интервала и воздержание от еды в остальное время. В исследовании TIMET пациентам предлагалось есть в течение 8–10 часов каждый день в течение трёх месяцев.

Результаты исследования

У пациентов, следовавших ограниченному по времени режиму питания, наблюдалось значительное улучшение нескольких показателей регуляции уровня сахара в крови и метаболических функций по сравнению с контрольной группой.

Преимущества ограниченного по времени питания

Профессор Сатчидананда Панда (Satchidananda Panda) из Института Солка отмечает, что ограниченные по времени протоколы питания позволяют организму более эффективно использовать естественные ритмы для восстановления обмена веществ.

Индивидуальный подход

Ученые считают, что персонализированный подход, использованный в исследовании, облегчил пациентам выполнение интервального голодания по сравнению с другими исследованиями, где всем участникам назначается один и тот же временной интервал.

Влияние на пациентов, принимающих лекарства

В исследование были включены участники, уже принимавшие лекарства от метаболического синдрома, что делает его первым исследованием, оценивающим влияние ограниченного по времени питания на эту группу пациентов.

Методология исследования

108 взрослых с метаболическим синдромом были разделены на две группы: группа с ограниченным по времени питанием и контрольная группа. Обе группы продолжали получать стандартное лечение и консультации по средиземноморской диете. Участники использовали мобильное приложение myCircadianClock для записи приёмов пищи.

Ключевые показатели

Через три месяца у пациентов, следовавших ограниченному по времени режиму питания, наблюдались улучшения ключевых показателей, включая уровень сахара в крови, холестерин и гемоглобин A1c. Они также показали значительное снижение массы тела, индекса массы тела и жира на брюшной части туловища.

Заключение

Исследование TIMET демонстрирует потенциал ограниченного по времени питания как практического и недорогого вмешательства для улучшения кардиометаболического здоровья. Эти результаты могут побудить медицинских специалистов рекомендовать изменение образа жизни пациентам с метаболическим синдромом в качестве дополнения к существующим методам лечения.

Дальнейшие исследования

Необходимы дополнительные долгосрочные исследования для определения, может ли ограниченное по времени питание сохранить свои преимущества и снизить риск хронического заболевания.

Литература:
Emily N.C. Manoogian et al, Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome, Annals of Internal Medicine (2024). DOI: 10.7326/M24-0859