Физические упражнения улучшают функцию жировой ткани и общее здоровье

В новом исследовании, опубликованном в журнале The Journals of Gerontology, ученые из Копенгагенского университета (University of Copenhagen) обнаружили, что физические упражнения оказывают большое влияние на поддержание здоровья жировой ткани.

Важная роль жировой ткани

Жировая ткань играет важную роль в здоровье человека. Однако с возрастом жировая ткань теряет свою функцию, что может привести к диабету 2 типа, ожирению, раку и другим заболеваниям. Высокий уровень физических упражнений на протяжении всей жизни противодействует ухудшению здоровья. 

Материалы и методы исследования

Биологи изучили связь между старением, физическими упражнениями и функцией жировой ткани у датских мужчин. По словам ученых, жир — это орган, который взаимодействует с другими органами и может оптимизировать метаболическую функцию, высвобождая вещества, которые влияют на метаболизм мышц и мозга, например, во время голода.

Хорошо функционирующий жир может быть ключом к меньшему количеству болезней в пожилом возрасте

Результаты исследования показывают, что способность митохондрий производить энергию снижается с возрастом, независимо от того, сколько человек тренируется. Однако, высокий уровень физических упражнений на протяжении всей жизни оказывает мощный компенсаторный эффект. В группе хорошо тренированных пожилых мужчин жировые клетки способны производить энергию более чем в 2 раза больше, чем у нетренированных пожилых мужчин.

Митохондриальные отходы поступают в виде свободных радикалов кислорода, известных как АФК (активные формы кислорода). АФК, которые не удаляются, повреждают клетки. Повышенный уровень АФК может привести к широкому спектру заболеваний, включая рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера. Поэтому регулирование АФК имеет важное значение.

Заключение

Результаты исследования показывают, что у пожилых людей, которые больше всего тренируются, формируется меньше АФК и сохраняется функциональность митохондрий для их устранения. Действительно, митохондрии лучше справляются с отходами, образующимися в жировых клетках, что приводит к меньшему повреждению. Таким образом, упражнения оказывают большое влияние на поддержание здоровья жировой ткани.

Авторы другого исследования утверждают, что физические упражнения и прерывистое голодание помогут улучшить показатели здоровья.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач кардиолог, терапевт в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург
E-mail для связи - [email protected]