Хороший ночной сон может снизить риск ожирения у младенцев — исследование

В новом исследовании, опубликованном в журнале Sleep, ученые обнаружили, что новорожденные, которые спят дольше и меньше просыпаются в течение ночи, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес в младенчестве. 

Новизна исследования

Хотя связь между недостаточным сном и прибавкой в ​​весе хорошо известна у взрослых и детей старшего возраста, эта связь ранее не обнаруживалась у младенцев. В новом исследовании ученые обнаружили, что не только короткий ночной сон, но и большее количество пробуждений во сне были связаны с более высокой вероятностью ожирения у младенцев в первые 6 месяцев жизни.

Материалы и методы исследования

Ученые исследовали 298 новорожденных, родившихся в период с 2016 по 2018 год. Затем авторы исследования контролировали режим сна новорожденных с помощью часов для актиграфии лодыжек — устройств, которые измеряют модели активности и отдыха в течение нескольких дней. Исследователи извлекли данные за 3 ночи при отметке 1 и 6 месяцев, в то время как родители вели дневники сна, записывая эпизоды сна и бодрствования своих детей. Ученые измерили рост и вес младенцев и определили их индекс массы тела. Младенцы классифицировались как дети с избыточным весом, если они попадали в 95-й процентиль или превышали его в диаграммах роста Всемирной организации здравоохранения.

Результаты научной работы

Исследователи обнаружили, что всего 1 дополнительный час сна коррелирует с 26% снижением риска ожирения у младенцев. Кроме того, младенцы, которые реже просыпались в течение ночи, меньше рисковали набрать лишний вес. Хотя точно неясно, почему существует эта корреляция, ученые предполагают, что большее количество сна способствует рутинной практике кормления и саморегуляции — факторам, которые уменьшают переедание.

Авторы другого исследования утверждают, что солнечный свет влияет на настроение и сон.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач невролог в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru