В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Affective Disorders, ученые из Университета Монаша (Monash University) обнаружили, что ежедневное получение достаточного количества естественного солнечного света может повлиять на настроение человека и качество сна.
Материалы и методы исследования
Поперечное и продольное исследование более 400 000 участников британской программы Биобанка (UK Biobank) показало, что недостаток дневного света является фактором риска депрессивных симптомов, плохого настроения и бессонницы.
Результаты научной работы
Результаты исследования показывают, что солнечный свет влияет на циркадную систему организма и центры настроения в головном мозге. Ученые утверждают, что внесение незначительных изменений в распорядок дня человека улучшает настроение, сон и уровень энергии. Недостаточное воздействие дневного света может быть ключевым фактором, способствующим ухудшению настроения и нарушению сна при депрессивных расстройствах.
Авторы другого исследования утверждают, что солнечный свет снижает смертность от COVID-19.
