Солнечный свет влияет на настроение и сон — исследование

В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Affective Disorders, ученые из Университета Монаша (Monash University) обнаружили, что ежедневное получение достаточного количества естественного солнечного света может повлиять на настроение человека и качество сна.

Материалы и методы исследования

Поперечное и продольное исследование более 400 000 участников британской программы Биобанка (UK Biobank) показало, что недостаток дневного света является фактором риска депрессивных симптомов, плохого настроения и бессонницы.

Результаты научной работы

Результаты исследования показывают, что солнечный свет влияет на циркадную систему организма и центры настроения в головном мозге. Ученые утверждают, что внесение незначительных изменений в распорядок дня человека улучшает настроение, сон и уровень энергии. Недостаточное воздействие дневного света может быть ключевым фактором, способствующим ухудшению настроения и нарушению сна при депрессивных расстройствах. 

Авторы другого исследования утверждают, что солнечный свет снижает смертность от COVID-19.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач невролог в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru