В новом исследовании, опубликованном в журнале Current Biology, ученые из Китайской академии наук (Chinese Academy of Sciences) пришли к выводу, что снижение сжигаемой энергии при выполнении упражнений было наиболее выражено у людей с ожирением, а также, в меньшей степени, у пожилых людей.
Материалы и результаты исследования
Исследователи изучили влияние активности на расход энергии и то, как эти эффекты различаются у людей. Анализ, основанный на данных 1750 взрослых, показал, что у людей с самым высоким ИМТ 51% по итогу полного дня дополнительно сжигали лишь 51% калорий, затраченных непосредственно на физическую активность. Однако для людей с нормальным ИМТ 72% калорий, сожженных во время физической активности, были отражены в общих расходах.
Причина индивидуальных ответов, вероятно, связана с так называемыми компенсаторными механизмами. К ним относятся употребление большего количества пищи, поскольку упражнения стимулируют аппетит, или сокращение затрат на метаболизм в состоянии покоя, так что упражнения фактически обходятся дешевле. Анализ показал, что в размере компенсации преобладают 2 фактора. Один из них – возраст: пожилые люди получают больше. Другой – конкретно ожирение; у людей, живущих с ожирением, снижается метаболизм в состоянии покоя, когда они более активны. В результате на каждую калорию, которая тратится на упражнения, люди экономят около половины калории на отдыхе.
Другими словами, для людей с высоким ИМТ похудеть за счет увеличения активности, вероятно, будет значительно труднее, чем для человека с нормальным весом, компенсация которого намного меньше, а потребность в похудании намного ниже.
Авторы другого исследования утверждают, что сокращение 250 калорий в день и физические упражнения могут улучшить здоровье сердца у пожилых людей с ожирением.
Врач кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
