С возрастом пожилым людям становится все труднее регулировать температуру тела, особенно в жаркие летние месяцы. Жара может оказать на них значительное и быстрое воздействие — и это может произойти даже в течение нескольких минут. Врачи дают советы пожилым людям, как избежать чрезвычайных ситуаций, связанных с жарой.
Пожилые люди и жара
«Когда мы становимся старше, наш организм не так хорошо регулирует температуру, нежели когда мы были моложе», – утверждает доктор Анджела Катик (Angela Catic) из Медицинского колледжа Бэйлора (Baylor College of Medicine). «Это связано с физиологическими изменениями, медицинскими проблемами и лекарствами, которые могут мешать регулировать температуру нашего тела и предотвращать потоотделение».
При высоких температурах самым безопасным вариантом для пожилых людей является пребывание в помещении с кондиционером. Если в доме нет кондиционера, используйте вентиляторы, держите жалюзи и шторы задернутыми, избегайте включения плиты или других приборов, излучающих тепло.
У пожилых людей могут проявляться симптомы различных заболеваний, связанных с высокой температурой, включая тепловой удар. При тепловом ударе пожилые люди могут отмечать покраснение кожи, учащенное сердцебиение, головную боль, вялость и даже могут упасть в обморок. Тепловое истощение может привести к сильному потоотделению или отсутствию потоотделения вообще, мышечным спазмам, слабости, ощущению холода или липкости на ощупь, головокружению, головной боли, тошноте и рвоте.
Как перенести жару пожилым людям
Если пожилой человек испытывает проблемы, связанные с высокой температурой, необходимо:
- Как можно быстрее переместить его в прохладное место
- Дать выпить воды, сока или прозрачных жидкостей
- Снять теплую одежду
- Облить прохладной водой или положить мокрую ткань на лоб, запястья и стопы.
- Если у человека повышена температура, он себя очень плохо чувствует (слабость, головокружение, головная боль, тошнота или рвота), немедленно обратитесь к врачу.
Когда солнце находится в зените, избегайте пребывания на открытом воздухе. Если пожилые люди в целом здоровы и хотят продолжать занятия на свежем воздухе, они должны обязательно делать это ранним утром или поздним вечером, когда солнце начинает садиться. Постарайтесь сократить время пребывания на свежем воздухе, пока жара не спадет. Подготовьтесь к жаре:
- Пейте много жидкости
- Носите свободную, дышащую, светлую одежду
- Наденьте широкополую шляпу, которая пропускает воздух и охлаждает вас
- Используйте солнцезащитный крем
Статья по теме: Что делать, если у вас тепловой удар.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
