Стресс заставляет часы жизни тикать быстрее, но расслабление замедляет их

В новом исследовании, опубликованном в журнале Translational Psychiatry, ученые из Йельского Университета (Yale University) обнаружили, что длительный стресс приводит к ускоренному старению организма.

Эпигенетические часы

В последние годы ученые разработали способы измерения биологического возраста путем отслеживания химических изменений в ДНК, которые происходят естественным образом с возрастом людей, но в разное время. Эти так называемые эпигенетические часы оказались лучшими предсказателями продолжительности жизни и здоровья, нежели хронологический возраст.

Влияние стресса на организм

Давно известно, что длительный стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, зависимости, аффективных расстройств и посттравматического стрессового расстройств. Длительный стресс может влиять на метаболизм, ускоряя развитие заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет. Стресс также лишает человека способности управлять эмоциями и ясно мыслить. 

Материалы и методы исследования

В новом исследовании ученые использовали эпигенетические часы GrimAge. В исследовании приняли участие 444 человека в возрасте от 19 до 50 лет, которые предоставили образцы крови, используемые для оценки возрастных химических изменений, а также других показателей здоровья. Участники также ответили на вопросы, призванные выявить уровень стресса и психологическую устойчивость.

Регуляция эмоций и самоконтроль предотвращают ускоренное старение

Исследователи обнаружили, что у тех, кто набрал высокие баллы по показателям хронического стресса, наблюдались маркеры ускоренного старения и физиологические изменения, такие как повышенная инсулинорезистентность. Однако стресс не повлиял на здоровье всех в одинаковой степени. Субъекты, получившие высокие баллы по двум параметрам психологической устойчивости — регуляции эмоций и самоконтролю, — были более устойчивы к воздействию стресса на старение и инсулинорезистентность соответственно. 

Результаты исследования подтверждают популярное мнение о том, что стресс заставляет организм стареть быстрее. Авторы исследования также предлагают многообещающий способ минимизировать неблагоприятные последствия стресса за счет усиления регуляции эмоций и самоконтроля.

Авторы другого исследования обнаружили, что близкие люди и друзья могут помочь вам быстрее восстановиться после стресса.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru