Воздействие света во время сна у пожилых людей связано с ожирением, диабетом и артериальной гипертонией

В новом исследовании, опубликованном в журнале Sleep, ученые из Северо-Западного университета (Northwestern University) обнаружили, что мужчины и женщины в возрасте от 63 до 84 лет, которые подвергаются воздействию любого количества света во время ночного сна, значительно чаще страдают ожирением, артериальной гипертонией и диабетом.

 Освещение во время ночного сна связано с ожирением, диабетом и артериальной гипертонией у пожилых людей

Воздействие света измеряли с помощью наручного устройства и отслеживали в течение 7 дней. Ученые обнаружили, что менее половины из 552 участников постоянно пребывали в полной темноте в течение 5 часов в день. Остальные участники подвергались воздействию света даже в самые темные пятичасовые периоды дня. Авторы исследования рекомендуют ограничить воздействие света во время сна.

Ученые рассматривают возможность проведения интервенционного исследования, чтобы проверить, улучшает ли восстановление естественного цикла свет-темнота такие показатели здоровья, как когнитивные функции.

Авторы другого исследования утверждают, что синий свет вызывает негативные физиологические изменения во время сна.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram