Ежедневные занятия по дому снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых женщин

В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of the American Heart Association, ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California — San Diego) обнаружили, что движения в повседневной жизни, включая работу по дому, садоводство, приготовление пищи и уход за собой, например, принятие душа, могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Движение в повседневной жизни

Движение в повседневной жизни включает в себя все действия, выполняемые при передвижении на ногах во время таких действий, как работа по дому, работа в саду, приготовление пищи и уход за собой.

Материалы и методы исследования

Исследователи использовали алгоритм машинного обучения, чтобы классифицировать каждую минуту, проведенную в состоянии бодрствования, по одному из 5 видов поведения: сидение, сидение в транспортном средстве, стояние на месте, повседневное движение, ходьба или бег.

Ежедневные занятия, такие как мытье посуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых женщин

Результаты исследования показывают, что любое движение имеет значение для профилактики заболеваний. Проведение большего количества времени в движении в повседневной жизни приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с женщинами, которые двигались менее 2-х часов в день, у женщин, которые двигались не менее 4-х часов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, был на 43% ниже, ниже на 30% риск инсульта и, что особенно важно, наблюдалось снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 62%.

Авторы другого исследования утверждают, что физическая активность поможет предотвратить хроническую мышечно-скелетную боль в пожилом возрасте.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Редактор, автор статей.
Врач кардиолог, терапевт в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург
E-mail для связи - [email protected]