В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of the American Heart Association, ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California – San Diego) обнаружили, что движения в повседневной жизни, включая работу по дому, садоводство, приготовление пищи и уход за собой, например, принятие душа, могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Движение в повседневной жизни
Движение в повседневной жизни включает в себя все действия, выполняемые при передвижении на ногах во время таких действий, как работа по дому, работа в саду, приготовление пищи и уход за собой.
Материалы и методы исследования
Исследователи использовали алгоритм машинного обучения, чтобы классифицировать каждую минуту, проведенную в состоянии бодрствования, по одному из 5 видов поведения: сидение, сидение в транспортном средстве, стояние на месте, повседневное движение, ходьба или бег.
Ежедневные занятия, такие как мытье посуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых женщин
Результаты исследования показывают, что любое движение имеет значение для профилактики заболеваний. Проведение большего количества времени в движении в повседневной жизни приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с женщинами, которые двигались менее 2-х часов в день, у женщин, которые двигались не менее 4-х часов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, был на 43% ниже, ниже на 30% риск инсульта и, что особенно важно, наблюдалось снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 62%.
Авторы другого исследования утверждают, что физическая активность поможет предотвратить хроническую мышечно-скелетную боль в пожилом возрасте.
Врач кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
