Исследователи заявляют о новом «рецепте» для людей с умеренно повышенным уровнем артериального давления и холестерина — больше тренируйтесь. Авторы нового исследования считают, что физические упражнения должны быть первой линией защиты от умеренных случаев гипертонии и проблем с холестерином. Исследование опубликовано в научном журнале Hypertension.
Результаты исследования
Бетани Барон Гиббс (Bethany Barone Gibbs) из Питтсбургского университета (University of Pittsburgh) говорит: «Мы считаем, что здоровые люди с умеренно повышенным уровнем сердечно-сосудистых факторов риска должны активно пытаться снизить эти риски. Первой стратегией лечения для многих пациентов должно быть изменение образа жизни, начиная с увеличения физической активности».
Исследования показывают, что физически активные люди имеют на 21% более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% более низкий риск смерти от них.
Таким образом, физически активные люди с меньшей вероятностью умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические упражнения могут снизить артериальное давление, уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов.
Совет для здоровых людей с умеренно повышенным артериальным давлением и холестерином в крови заключается в том, чтобы «меньше сидеть и больше двигаться».
Авторы другого исследования заявили, что ходьба снижает артериальное давление.
Врач кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
