Польза физической активности для здоровья касается не только пожилых людей. В исследовании Университета Ювяскюля (University of Jyväskylä) и сети финских центров спортивной медицины изучалось, что происходит с физической активностью при переходе к взрослой жизни и как изменения в активности связаны с кардиометаболическими факторами риска. Впервые данные лонгитюдного акселерометра финских подростков были связаны с информацией о показателях здоровья, собранной в ходе клинического обследования.
«Мы сравнили молодых людей, которые поддерживали физическую активность или меняли ее, с теми участниками, которые поддерживали относительно низкий уровень физической активности на протяжении всего подросткового возраста», — комментирует исследователь Туула Айра (Tuula Aira) с факультета спорта и медицинских наук. «Результаты показали, что изменения в физической активности отражаются на факторах риска для здоровья уже в подростковом возрасте».
Как это исследовалось?
В когортное исследование вошли данные акселерометра и клинического обследования образцов крови 250 подростков в возрасте 15 лет (2013-2014 гг.) и 19 лет (2017–2018 гг.). На момент начала участники были набраны из 156 спортивных клубов и 100 школ в шести крупных городах и близлежащих населенных пунктах из разных частей Финляндии.
Базовый уровень и масштаб изменений играют важную роль
Исследование, опубликованное в научном журнале Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, показало, что высокоактивные 15-летние подростки, которые еще больше увеличили свою активность в молодом возрасте, получили пользу от снижения артериального давления.
«Интересно, что снижение активности привело к различным изменениям факторов риска, которые зависели от исходной физической активности и величины снижения активности», — добавляет Айра.
У подростков, у которых снизилась активность с умеренного до низкого уровня, наблюдалось увеличение концентрации инсулина (участвующего в контроле уровня глюкозы в крови), а также индекса массы тела. В свою очередь, у тех, кто сократил активность с высокого уровня до среднего, наблюдалось увеличение уровня глюкозы в крови натощак и снижение уровня холестерина ЛПВП.
Иными словами, увеличение физической активности сопровождалось благоприятными изменениями, а снижение активности – неблагоприятными изменениями факторов риска даже в столь молодом возрасте.
«Результаты анализов крови в среднем находились в пределах референтных значений для всех молодых людей, в том числе с низкой активностью», — заключает Айра. «Так что результаты анализа крови не дают особых поводов для беспокойства.
«Однако исследование ясно показывает, что физическая активность важна для здоровья уже в подростковом возрасте. Учитывая данные предыдущих исследований, известно, что в долгосрочной перспективе такие заболевания, связанные с образом жизни, как диабет 2 типа, начинают чаще возникать среди неактивных людей».
Исследование скорректировало результаты с учетом пола, курения, употребления табака и пищевых привычек (употребление фруктов и овощей). Это означает, что наблюдаемые различия и изменения факторов риска между группами физической активности не зависели от других изученных факторов.
Авторы другого исследования утверждают, что жесткость артерий в подростковом возрасте способствует развитию гипертонии и ожирения в молодом возрасте.
Врач кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
