Ученые представили важную информацию о здоровье сна людей среднего и старшего возраста в Канаде, определив социальные детерминанты, которые способствуют различиям в удовлетворенности, эффективности и продолжительности сна. Исследование показало, что мужчины спят лучше, чем женщины, и вопреки ранее существовавшим представлениям, сон на самом деле улучшается с возрастом. Социально-экономические факторы, такие как уровень дохода и наличие собственного жилья, также оказали влияние на сон.
Предыдущие исследования показали, что 40% взрослых спят меньше рекомендуемых семи часов. Плохие привычки сна связаны с широким спектром последствий хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, нейродегенеративные и аутоиммунные заболевания, а также с повышенным риском смертности среди стареющего населения. Однако факторам, влияющим на здоровье сна, не уделяется много внимания.
Новое исследование, недавно опубликованное в журнале Sleep Health, показало, что разница в качестве сна среди канадцев в возрасте от 45 до 85 лет в значительной степени связана с полом, возрастом, доходом, образованием и этнической принадлежностью.
Научная работа, проведенная Ребеккой Родригес (Rebecca Rodrigues) и профессором Школы медицины и стоматологии имени Шулиха (Schulich School of Medicine & Dentistry) доктором Саверио Стрейнджесом (Saverio Stranges), показывает, что женщины сообщают о более низкой удовлетворенности сном и эффективности сна по сравнению с мужчинами. Это неравенство сохранялось в разных социально-демографических группах.
«Это подчеркивает критическую область, вызывающую беспокойство в отношении здоровья женщин, особенно по мере их старения», — объясняет Стрейнджес, заведующий кафедрой эпидемиологии и биостатистики Школы медицины и стоматологии им. Шулиха. «Здоровье сна является важнейшим фактором, особенно среди людей среднего и старшего возраста. Эта группа населения особенно уязвима к неблагоприятным последствиям недостаточного сна, включая снижение когнитивных функций и повышенный риск падений».
Интересно, что исследование показало, что пожилые люди (65 лет и старше) сообщают о лучшем общем состоянии сна по сравнению с канадцами от 45 до 65 лет.
«Это открытие бросает вызов представлению о том, что качество сна неизменно снижается с возрастом, предполагая, что другие факторы, такие как сокращение работы и снижение семейного давления в более позднем возрасте, могут играть полезную роль», — добавляет Стрейнджес.
Более высокий социально-экономический статус также оказался важным предиктором улучшения здоровья сна. Люди с более высоким уровнем дохода, пенсионеры и домовладельцы сообщили о лучшем качестве сна.
«Очевидно, что социально-экономические факторы играют решающую роль в определении качества сна. Это подчеркивает необходимость целенаправленных мер по устранению этого неравенства», — подчеркивает Родригес, ведущий автор исследования.
Исследование также пролило свет на расовые и этнические различия в продолжительности сна, особенно среди чернокожих, жителей Восточной и Юго-Восточной Азии, а также других групп смешанной расы, которые сообщили о более короткой продолжительности сна по сравнению с белыми участниками. Эта разница указывает на потенциальные системные проблемы, которые требуют дальнейшего изучения.
Результаты этого исследования имеют важное значение для политики общественного здравоохранения. «Здоровье сна должно быть приоритетом в обсуждениях общественного здравоохранения, особенно с учетом его влияния на другие показатели здоровья и качество жизни пожилых людей», — заключает Стрейнджес.
Авторы другого исследования утверждают, что цель в жизни поможет улучшить качество сна.
Невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), редактор и автор статей
Ведёт пациентов неврологического профиля с полным неврологическим осмотром, разработкой плана обследования и схемы лечения пациента (в остром периоде, на этапе реабилитации), динамическое наблюдение.
