Сон имеет решающее значение для дневного и нейрокогнитивного функционирования, а также для физического и психического здоровья. Когда люди работают посменно (в 2015 году так работал 21% работников в Европейском Союзе), их циркадные ритмы сна и бодрствования обычно нарушаются. Теперь исследователи из Нидерландов изучили взаимосвязь между различными моделями сменной работы, социально-демографическими факторами и нарушениями сна.
«Мы показали, что по сравнению с работой в обычные смены в дневное время работа в другие смены связана с более частым нарушением сна, особенно при ротационной и регулярной работе в ночную смену», — комментирует доктор Марике Лансель (Marike Lancel), исследователь из Института психического здоровья GGZ Drente (GGZ Drenthe’s Mental Health Institute) и автор исследования, опубликованного в научном журнале Frontiers in Psychiatry. «Примечательно, что у 51% людей, работающих по ночам, выявлено как минимум одно расстройство сна».
«Есть много доказательств того, что посменная работа снижает качество сна. Однако мало что известно о влиянии разных типов смен на распространенность различных нарушений сна и о том, как это может варьироваться в зависимости от демографических характеристик», — продолжила Лансель.
Чтобы заполнить эти пробелы, ученые набрали более 37 000 участников, которые предоставили демографическую информацию, указав график сменной работы (утро, вечер, ночь или переключение между сменами).
Ученые также завершили анкетный скрининг на шесть распространенных категорий расстройств сна: бессонница, гиперсомния, парасомния, нарушения дыхания во сне, двигательные расстройства, связанные со сном, и нарушения циркадных ритмов сна-бодрствования.
Ответы показали, что работа в регулярные ночные смены была наиболее изнурительной для сна. Половина работников ночной смены сообщили, что спали менее шести часов в течение 24 часов, 51% сообщили об одном нарушении сна, а 26% сообщили о двух или более нарушениях сна.
Примерно треть всей исследуемой популяции получила положительный результат как минимум по одному расстройству сна, а 12,6% дали положительный результат по двум и более расстройствам сна.
Демография и жизненная ситуация также имеют значение
Ученые также исследовали, влияют ли демографические факторы, такие как пол, возраст и высший уровень образования, на здоровье сна. Они также учитывали, жили ли участники одни, с партнером и/или детьми или с другими людьми, например, друзьями или родителями.
Результаты показали, что мужчины спали меньше часов, чем женщины, но нарушения сна чаще встречались у женщин. Возраст также влияет на здоровье сна: участники постарше, как правило, спали меньше, но было обнаружено, что большинство нарушений сна и сопутствующих заболеваний более распространены среди самой молодой группы участников (в возрасте 30 лет и младше).
Что касается уровня образования и вероятности нарушения сна, исследователи обнаружили корреляцию: «Влияние сменной работы на сон наиболее заметно у молодых людей с более низким уровнем образования», — отметила Лансель.
Эта группа спала меньше часов и имела значительно более высокую распространенность нарушений сна и сопутствующих заболеваний.
Можно ли приспособиться к активным ночам?
Возможно, что некоторые люди, работающие в ночную смену, могут иметь меньше проблем со сном, чем другие, говорят исследователи, но для среднего работника ночной смены такой неритмичный график работы увеличит вероятность того, что он будет бороться с регулярными проблемами со сном.
«Поскольку те, кто работает в ночную смену, будут оставаться десинхронизированными со средой, в которой они живут, маловероятно, что они полностью предотвратят все негативные последствия ночной работы», — заключает Лансель.
Исследователи также указали на определенные ограничения своего исследования. Например, люди с нарушениями сна могут с большей готовностью участвовать в исследованиях, посвященных сну, чем люди со здоровым сном. Тем не менее, авторы заявили, что их результаты могут предоставить важную информацию работодателям тех профессий, где посменная работа является обычным явлением. Они также могут быть использованы для обучения стратегиям того, как наилучшим образом справляться с последствиями ночной работы и дневного сна и уменьшать их последствия.
Авторы другого исследования объяснили, почему работа в ночную смену повышает риск развития рака.
Ведущий специалист отдела организации клинических исследований, терапевт, врач ультразвуковой диагностики АО «СЗЦДМ» (г. Санкт-Петербург), главный редактор, учредитель сетевого издания Medical Insider, а также автор статей
E-mail для связи – [email protected];
