Стресс, гормональные изменения и определенные виды продуктов питания – все это может спровоцировать приступы мигрени. Некоторые люди, страдающие мигренью, могут обнаружить, что условия окружающей среды, включая качество воздуха, также влияют на симптомы. Для людей с мигренью выявление триггеров, вызывающих эпизоды мигрени, может быть полезным способом свести к минимуму разрушительный характер этого состояния.
Загрязнение воздуха и приступы мигрени
Поскольку все больше и больше населения мира проживает в городских районах, растет интерес к воздействию загрязнения воздуха на здоровье человека, включая приступы мигрени. По сравнению с другими аспектами здоровья, такими как болезни сердца и легких, роль загрязнения окружающей среды в мигрени менее ясна. Исследования, проведенные учеными на Тайване и в Южной Корее, показали, что высокие уровни определенных типов загрязнителей воздуха — крошечных частиц химических веществ, называемых твердыми частицами, — были связаны с увеличением числа людей, обращающихся за медицинской помощью по поводу мигрени, особенно в теплые периоды. Однако тайваньское исследование не выявило никакой связи между уровнем твердых частиц в воздухе и мигренью в холодные дни. Южнокорейское исследование также показало, что связь между риском мигрени и уровнем твердых частиц была слабее в дни с низкой температурой.
Напротив, исследование, проведенное в Бостоне, показало, что высокие уровни загрязнения воздуха были связаны с повышенной вероятностью возникновения мигрени только в холодные месяцы: с октября по март. Однако в этом исследовании конкретно рассматривалась связь между мигренью и газообразными загрязнителями, связанными с дорожным движением, такими как монооксид углерода и озон, а не с твердыми частицами. Эти результаты показывают, что, хотя загрязнение воздуха может вызывать приступы мигрени, этот эффект зависит как от типа загрязнения воздуха, так и от температуры воздуха.
Исследователи непосредственно не изучали причину температурных эффектов, но они предполагают, что они связаны с другими факторами, которые увеличивают вероятность эпизодов мигрени, такими как влажность или давление воздуха. Поведение, связанное с погодой, которое влияет на воздействие загрязняющих веществ на человека, например, открытые окна или пребывание на улице также может оказать влияние.
Может ли загрязнение воздуха вызвать мигрень?
Некоторые исследования также предполагают, что воздействие газообразного загрязнения воздуха может в первую очередь увеличить вероятность развития мигрени. Исследование, проведенное в 2021 году с участием более 360 000 человек в Северной Калифорнии, показало, что длительное воздействие повышенных уровней диоксида азота и метана было связано с увеличением вероятности возникновения мигрени на 2% и 4% соответственно. Воздействие твердых частиц не увеличивало вероятность развития мигрени.
Как загрязнение окружающей среды вызывает приступы мигрени?
Хотя исследования роли загрязнения окружающей среды в приступах мигрени ограничены, некоторые ученые полагают, что в этом может быть виноват окислительный стресс. Окислительный стресс возникает, когда активные формы кислорода накапливаются в клетках, и системы антиоксидантной защиты организма не очищают их должным образом. Окислительный стресс вызывает химические изменения в мозгу, которые могут повысить чувствительность и возбудимость нейронов, что может привести к приступу мигрени. Все основные типы загрязнителей воздуха, включая как твердые частицы, так и газообразные загрязнители, могут вызывать окислительный стресс, но нет доказательств, подтверждающих прямую связь между загрязнением воздуха, окислительным стрессом и мигренью.
Борьба с загрязнением окружающей среды как триггером мигрени
Симптомы мигрени могут быть разными, но существуют некоторые общие тенденции в симптомах, триггерах и методах лечения. Приведенные исследования показывают, что, хотя загрязнение воздуха может способствовать возникновению приступов мигрени, это не самый распространенный триггер. Если человек подозревает, что загрязнение воздуха может вызывать мигрень, он может вести журнал головной боли, чтобы отслеживать свои симптомы мигрени и возможные триггеры. Люди могут использовать сервисы по охране окружающей среды для отслеживания качества воздуха и уровней различных загрязнителей воздуха, включая озон и твердые частицы. Если загрязнение воздуха действительно является триггером, люди могут предпринять шаги, чтобы избежать приступа мигрени:
- Ограничивать свое время на открытом воздухе
- Держать окна закрытыми
- Использовать воздушный фильтр для улучшения качества воздуха в помещении
Другие экологические триггеры мигрени
До трети людей, страдающих мигренью, считают, что изменения погоды или другие факторы окружающей среды вызывают приступы. Некоторые примеры других возможных экологических триггеров мигрени включают:
- давление воздуха
- температура
- солнечный свет
- сильный ветер
- влажность
Заключение
Исследования, изучающие связь между мигренью и загрязнением окружающей среды, по-прежнему ограничены. Еще многое предстоит узнать о потенциальной связи, но несколько исследований выявили связь между загрязнением воздуха и приступами мигрени. Некоторые люди, страдающие мигренью, могут обнаружить, что их симптомы появляются или ухудшаются при воздействии высоких уровней загрязнения воздуха, включая как твердые частицы, так и газообразные выбросы. Для этих людей отслеживание качества воздуха и принятие мер по ограничению времени, проводимого на открытом воздухе, может помочь предотвратить приступы мигрени.
Если симптомы мигрени сохраняются, несмотря на уменьшение воздействия загрязнения, причиной могут быть другие экологические триггеры. Журнал головной боли может помочь человеку отслеживать свои симптомы и триггеры.
Статья по теме: Мигрень и сахарный диабет — что нужно знать.
