Запоминание лиц и имен можно улучшить во время сна

В новом исследовании, опубликованном в журнале Science of Learning, ученые из Северо-Западного университета (Northwestern University) впервые задокументировали влияние реактивации памяти во время сна на запоминание имен лиц.

Материалы и методы исследования

Исследование проводилось на 24 участниках в возрасте от 18 до 31 года, которых попросили запомнить лица и имена 40 учеников из Латинской Америки и еще 40 учеников из Японии.

Глубокий сон поможет улучшить запоминание лиц и имен

Ученые пришли к выводу, что память людей значительно улучшилась, когда воспоминания о недавно выученных ассоциациях с именами лиц активировались во время сна. Ключом к этому улучшению был непрерывный глубокий сон. Исследовательская группа обнаружила, что у участников с измерениями ЭЭГ, которые указывали на нарушение сна, реактивация памяти не помогала и даже могла быть вредной. Но у тех, у кого был непрерывный сон в определенное время звуковых презентаций, реактивация привела к относительному улучшению. Результаты исследования предлагают потенциальное объяснение этому — частые перерывы во сне ночью могут ухудшать память.

Авторы другого исследования утверждают, что плохой сон заставляет чувствовать себя старше и быстрее старит.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

  telegram    

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

E-mail для связи - info@medicalinsider.ru